【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
- e. R  W+ _& i动作一：
# D3 X, [( z0 y6 _( r0 z: E* \
　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。
/ ?' f$ G0 a  N: a2 A, I
( j2 Q% H- P' g[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
: \/ z5 m6 N3 L% |/ ~5 l: L动作二：
- }1 s8 N9 p7 b3 B& a
5 E' ]0 p/ r. Z, w* @　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。

. _8 I& p, X2 d$ M4 V[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
! u- X# N. {  p动作三：

# p' x: f8 R; h- G2 h　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。
: H8 \5 n" ~" {; t7 S
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作四：

　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
/ j3 w1 S8 J  P. z/ `3 c这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！
; P9 r% ^' L, D* q. j
4 e6 q( b+ g; [[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
  }/ J0 @. J% Q  Z$ g今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂