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肺主皮毛，养肺就是养颜！
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* {! X! Y# ^. M" d0 |喝水益肺) f" k7 x8 Z4 B8 f7 _: _0 R/ t
每天至少要比其他季节多喝水５００毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。也可直接从呼吸道“摄”入水分。方法很简单：将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯吸入，每次１０分钟左右，早晚各一次即够。还要注意洗澡，因为皮毛为肺的屏障，秋燥最易伤皮，进而伤肺。2 B# ~' d, O+ A: a/ L
食粥养肺
4 E8 s/ G. [& e& g- [ 进入秋天后，一日三餐的食物宜以养阴生津之品为主，如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物，少吃辛辣燥热之品，必要时可服补品，但应清补，不可大补。7 |* n' R& W* V: b8 }
常笑宣肺- b" L6 j3 ^0 N# \) |, h0 K8 R1 U" K
笑能促进体内器官健康，对肺特别有益。
; q: B0 e" I* ^9 l# I, C* Z& ~0 f2 p1 l 运动健肺
7 R J3 @4 e, @; q' j$ Z 强健肺脏的最佳方法是体育锻炼，如散步、体操、气功等，由于秋主收藏，故练习气功以静功为妙。% q+ p4 A& `" |
拍肺功
! Q) r' d4 P7 l) { 每晚临睡前，坐在椅子上，身体直立，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，意守丹田，吸气于胸中，同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍，呼气时从下向上轻拍，持续约１０分钟，最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下。 " {! O" ?) o1 Y$ _ Z+ h
( O6 C5 f" d% J3 V% [ 食谱一：南杏猪肺汤 5 Q8 B, @! s" t9 G4 [" U
原料：杏仁有甜杏仁（南杏）和苦杏仁（北杏）两种。南杏是杏树种子的一种，性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等，是滋养缓和性润肺止咳之物。因为含脂肪油较丰富（约50%以上），所以润燥之功较好。 e* n7 T* g# Z; v. e2 ?) H
猪肺，性味甘，平，能治肺虚咳嗽，咯血，有补肺的功用。 1 R/ H6 }7 W* @! w- R# N: b
做法：把一只猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状，用手挤，洗去猪肺气管中的泡沫。再选15到20克南杏（注意要选用南杏，不能用北杏），一起放入瓦煲内加水煲煮，调味即可。 0 D8 o4 X$ p3 v. C, c( [
功用：可用于一般人因秋冬气候干燥引起的燥热咳嗽。秋冬时节，肺气不开，干咳无痰，大便燥结，喉咙干燥等等都有一定功效。
( U: }5 m% _9 ]7 P+ x; f 食谱二：沙参玉竹老鸭汤 9 V3 s: G- Y( a) P+ C
原料：沙参，一般指北沙参，性味甘、微寒，入肺、胃经。含生物碱、淀粉、沙参素等。能够滋阴清肺，养胃生津以及除虚热，治燥咳。
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狗仔卡
发表于 2008-6-14 12:20
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