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【08.06.14】养肺美容哦

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发表于 2008-6-14 12:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
肺主皮毛,养肺就是养颜!
; g# b/ [7 j) _3 Q7 _0 [# R( p. e6 G2 f3 z9 I
喝水益肺+ _# M& Z0 G6 G8 I: M6 E
    每天至少要比其他季节多喝水500毫升以上,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。也可直接从呼吸道“摄”入水分。方法很简单:将热水倒入茶杯中,用鼻子对准茶杯吸入,每次10分钟左右,早晚各一次即够。还要注意洗澡,因为皮毛为肺的屏障,秋燥最易伤皮,进而伤肺。1 x; h  @3 o3 r) M* F: ?# b
  食粥养肺
( e: q3 o9 d1 n9 @! [( A    进入秋天后,一日三餐的食物宜以养阴生津之品为主,如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物,少吃辛辣燥热之品,必要时可服补品,但应清补,不可大补。
  ]% z) K4 H# l0 E  常笑宣肺
9 V% _" X) l" M* }    笑能促进体内器官健康,对肺特别有益。
/ g: [2 ~! Y; O: D( m/ K1 I    运动健肺
$ O, P+ T" |9 p; L: g- E7 r; u    强健肺脏的最佳方法是体育锻炼,如散步、体操、气功等,由于秋主收藏,故练习气功以静功为妙。" c! j  R3 J, M0 I7 x( Y
  拍肺功$ N; {0 }8 h% t& j3 c: S( y
    每晚临睡前,坐在椅子上,身体直立,两膝自然分开,双手放在大腿上,头正目闭,全身放松,意守丹田,吸气于胸中,同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍,呼气时从下向上轻拍,持续约10分钟,最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下。 % D2 N* f3 [+ |8 ?) L# N6 I' L

7 ]1 C6 g" c+ A4 p$ F2 l. Y. l1 g 食谱一:南杏猪肺汤
; @5 n/ x" K; A9 c& f. }   原料:杏仁有甜杏仁(南杏)和苦杏仁(北杏)两种。南杏是杏树种子的一种,性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等,是滋养缓和性润肺止咳之物。因为含脂肪油较丰富(约50%以上),所以润燥之功较好。 ) I" `% A0 ~1 z% o" R3 N, f$ {
   猪肺,性味甘,平,能治肺虚咳嗽,咯血,有补肺的功用。 ' k& u9 M' {, t' m
   做法:把一只猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状,用手挤,洗去猪肺气管中的泡沫。再选15到20克南杏(注意要选用南杏,不能用北杏),一起放入瓦煲内加水煲煮,调味即可。 : @& ]5 a, w7 |- F$ ]6 |+ H' s. r
   功用:可用于一般人因秋冬气候干燥引起的燥热咳嗽。秋冬时节,肺气不开,干咳无痰,大便燥结,喉咙干燥等等都有一定功效。 # R) @  ~# p( P* J
   食谱二:沙参玉竹老鸭汤 9 i, o3 C/ q3 }' G& r
   原料:沙参,一般指北沙参,性味甘、微寒,入肺、胃经。含生物碱、淀粉、沙参素等。能够滋阴清肺,养胃生津以及除虚热,治燥咳。
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3 z9 W2 [: u' d7 s文章摘自网络
发表于 2008-8-30 18:26 | 显示全部楼层
回去让妈妈做给我吃吃看
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