|
|
众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。 H; k- v, {+ v; M4 O- U2 H
; E; N/ g) s. j' r( l! p# q 其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。# c* U4 a2 m+ l( H; G. z7 T
0 F: ?/ V; S! s2 \9 ?
柠檬醋：一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。
8 q# D3 _# W$ E J X1 C: Z c) J$ W6 i: H
柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。0 ~, v% u) l6 w, p& E8 I6 T
5 [/ e5 K, a+ r 自然柠檬水减肥法：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。4 `) f: E, H- X$ k( V0 W1 B8 L
3 r$ J3 D. Y+ Y' _5 J: A2 ^
减肥方法如下：+ f2 z) v: I! C9 D$ f2 U* U. @ D
4 @/ n* p2 h5 w" H ~: ^ 1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。1 j0 H$ \$ q. c: k
7 A" J) ^! ]/ c( V
2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。6 E3 z5 e. p7 ^ Y' c! l9 }4 F
. _# f1 t% c G+ z
3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:07
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡