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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。$ |8 Z: C3 S6 G# M! B1 t! j
作用:补心血,健脾胃。2 ^9 `* ^: A. }. H! w
功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。
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2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。
! b5 K1 z6 [5 `作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。8 a7 p7 Z) D6 j$ E; ^
功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。7 G- a# {$ q( H2 J0 E
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3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。
1 V8 W+ Y" B' _6 ]( l9 |9 K8 A作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。
+ K+ j/ @: M# A0 _! {功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。- u; ~ C- h* U3 X
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4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。& t" J; j6 B; W5 a o% {
作用:生津清润、清热化痰。; j, B+ d4 X2 D* L7 H3 j" z
功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。
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; [& k1 } ^3 ^# b v" S8 P' W5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。/ B7 s' R4 B% ~' b4 N
作用:养血和血,润肠通便。
. M [3 D* H x B' N# N- ]功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。8 S. q) w8 }0 L0 C, V$ B& B: o
, S+ C4 k t* @4 f6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。" q/ O& h+ j. U( {* l. r
作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。- N& t: ^0 C. ~& v0 ^ x
功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。; X2 ]0 H8 p) o$ b% ~5 I; X# b, {$ ~
+ C% {) `, g) x/ M2 _7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
0 ?- X; \% S8 |; t( [, N4 K% y' O作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。' @5 X$ o7 b% J, p0 r) W
功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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