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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。$ w6 b# S) P6 T$ f
作用：补心血，健脾胃。
6 e' E) y$ p, A8 y3 b+ v4 G) L功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。9 I$ {- q3 ]4 Z6 o- Z
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。& o3 L% _% r9 H1 R& h
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。 G. z% u8 |/ Q! Z" L" B! R
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。* s; J1 H7 k; G/ I
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
3 L* V0 h! K% q6 r( |功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。8 ^, U: q N+ |$ `1 U
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。, n5 M* V, ?4 b
作用：生津清润、清热化痰。$ k2 s. i) [: c5 O0 {) H
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
4 O( `6 L [! p: M1 A: h* J8 I8 s* x作用：养血和血，润肠通便。
1 m6 y9 f- i+ N# W h功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。5 f6 N9 U1 O' F5 P* j) e" u/ _$ T4 H
4 w% U7 l5 P( O$ F6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
9 y z9 z# Q( _/ X7 x5 y5 P" o作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
, F' \5 a; N& o5 e2 B功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。, {& f, b3 s$ s0 J e0 L$ \, P
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。: V9 a0 A. |7 ^/ _+ P# A' ^9 b
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。# {2 Z3 M1 ]- u
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 