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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！2 @' @: i4 q9 r1 R5 U- o& Z; ~
/ z7 |. P1 | o# {8 B* y 芦笋：含丰富维他命A同C" Y& x0 _0 X/ {; y3 d e
热量：66cal/一磅3 A3 v. P5 U4 f4 D8 A7 V
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
+ j0 p% z# H. K+ v. O 热量：19cal/半碗
' z( |6 X) G8 V) ]* u, l 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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% [$ l: _+ ?4 s( `4 ] 鸡肉：鸡肉热量很低
2 Z# `' m# I$ A: i p9 c: l, x6 X 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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+ _5 H5 F2 J* D9 Z, l* b 土豆：水煮土豆最安全) S7 j1 _( _( @, k2 D
热量：145cal/一个大薯
$ `, U# Y2 q0 v8 i+ C! `2 { 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选1 ^, e, C' w: l
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士4 p: f" b! X% H" I E5 } @
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54