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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
3 ` c' R5 y" t$ N! B4 X/ e0 v" G 热量：66cal/一磅. y7 ?+ W- O& F' T/ |7 X) c
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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% k W) l+ |7 e 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用% K/ q) E8 H" {' \
热量：19cal/半碗
* g- C3 ~' C- B4 U' @* }1 u 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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. r! s7 C& x; i* P$ N 鸡肉：鸡肉热量很低/ a1 ^4 W, u# Y! a9 \( d1 P
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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9 i5 \) ~& j% D1 t$ I) m 土豆：水煮土豆最安全
- ~- c9 i0 o+ \& J( G 热量：145cal/一个大薯$ B u& o5 p. P8 x: w
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!+ a2 n7 c" }# M
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
/ X" W3 l: F6 _ w0 R 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
6 p3 i9 M; n; E, Q& m7 L! v5 T 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54