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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！: Z; \1 e0 _, y; {7 S/ w L, M
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芦笋：含丰富维他命A同C$ ]4 a7 o: G( l0 @$ O) j# L* T8 W) s
热量：66cal/一磅
( t2 H& F: \* `7 B) ^ 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。, |6 \, f' k$ T( o. L6 Q
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
* W6 ~1 Z+ Q& |! n* h 热量：19cal/半碗- t, S; d' q% u
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。 h: T: {6 y! i$ e3 i
) t- p# d6 Q2 ?, o2 Z- h- J 鸡肉：鸡肉热量很低# b f3 p+ {$ h$ S0 Q
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。6 L2 p: [4 G( f1 n
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土豆：水煮土豆最安全
% B$ b" ?& ^/ ` 热量：145cal/一个大薯
: h# W- c: W/ F# ~. r7 a 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!2 Y* w5 H/ |- m- R: Z# S ^" P
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海鲜：海鲜是减肥女士首选& s8 m" p0 Z& [" U0 F0 T6 S" o
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士8 N6 M8 z6 y0 Q: d5 r. V
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54