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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！3 n$ b) Z1 D& N
! c% m, X/ w0 C7 y! `% p 芦笋：含丰富维他命A同C9 u4 E2 {* \4 g; F
热量：66cal/一磅
. v4 u7 a# k1 b3 u3 Z, T 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。7 C: T, h" K4 N3 B
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用6 K6 H5 s$ p3 n" v+ g
热量：19cal/半碗3 G( @! a( D# k, {
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
0 y: u+ V/ u, x1 E 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全7 m+ N2 x5 n/ z6 d
热量：145cal/一个大薯
4 h" r6 K* w y/ X! Z. b" { 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!$ W) S* F8 c; O% l8 |. ^- c
3 X3 [4 L5 {. S x2 P 海鲜：海鲜是减肥女士首选
- j1 S* t \7 b" N2 Q 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士; ^: M0 p% d$ s
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54