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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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. U, _+ e( B( K2 L1 h0 \ 芦笋：含丰富维他命A同C
6 @9 u' N0 q s; r2 A 热量：66cal/一磅( }6 P7 u& v) m5 F' @8 \
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。7 J: z. Y$ F0 M4 x$ y& K
8 r& ^; A: K% m1 R 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
- P- f- h8 |" I" s' q( | 热量：19cal/半碗
# e2 `1 l/ d+ ^# h f% Z 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。. Q, j# n3 p8 c3 ~
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鸡肉：鸡肉热量很低
0 V! Z) A; b, P7 A8 o$ { 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。( ?" l) m8 M* y) `$ |/ B: A
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土豆：水煮土豆最安全* m8 W, F: R# U! Q& A: x- `7 b! Y
热量：145cal/一个大薯& X. M5 l, q* Z
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选1 v7 N6 _( u; |
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
! d5 d. ?! u# p& c 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54