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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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$ ?* s/ _- |0 @0 x1 F6 a% T1 x 芦笋：含丰富维他命A同C! w( x8 Y+ q; C9 f' J1 F9 I
热量：66cal/一磅- w' u' W1 ~9 v% K$ I; O0 g
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。/ V4 ^( d. `, Z: C. K8 G$ o: ]
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用2 O1 d- h# z9 `/ O
热量：19cal/半碗/ {" ^" \( I7 S+ {3 A
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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1 l% R7 R: w2 O1 i9 m' n 鸡肉：鸡肉热量很低$ j, K. U8 |7 ~' L3 W4 r' W$ B
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
6 @! T" u5 W& [) O0 i, n6 O7 Z3 D3 k 热量：145cal/一个大薯8 P0 R% b' Y& P9 E5 ~* @; |
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
8 q) Z5 A4 A* x: n9 p4 ]+ x; Y 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士2 D/ c7 P' K: ?$ V5 A, |" W
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54