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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！" A; Z; a$ ]* z! J! `, y# e
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芦笋：含丰富维他命A同C, \ p% H) y1 @( v' P' H
热量：66cal/一磅5 X. r; r* T9 I% ?* m# V3 p: m
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。& n2 C7 ?4 n( @, f
/ B" V# K( k- }# \ G$ l: ` 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用, m6 X2 X) x9 e+ H
热量：19cal/半碗6 K7 g$ a, M1 Y [9 r$ E8 U
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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0 @+ k' x% @- _4 J" l$ U* f/ T 鸡肉：鸡肉热量很低+ I1 u8 v" F* r' k1 K; a i; N
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。4 `4 ~) b E8 I6 b4 |3 Q2 Q2 w
' j$ T9 O+ Z/ t1 i0 t$ h 土豆：水煮土豆最安全5 t4 b% D) Q! o5 a# M5 `* ]4 i
热量：145cal/一个大薯# ]2 d; X4 q1 k; F
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选6 D; \: M/ M# u- e0 p1 O" A3 a+ N
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
6 F" m9 f4 t% ?8 S: {3 C 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54