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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！) d% n p. g2 x# X
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芦笋：含丰富维他命A同C4 ]& K- e: h6 b. d' t/ G# E' c# Z. `
热量：66cal/一磅
+ V# O' Y* w) D$ X 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。3 U& ?( Z* T. Z3 ~& j3 ?
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用, E/ B+ {3 r' c* n; D
热量：19cal/半碗
7 p, S/ {$ @9 i( w/ e( m) H, j' r 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。/ D, l7 K( b# I3 a7 D$ t; x
7 G9 R0 }$ d3 _' a* { 鸡肉：鸡肉热量很低& q3 Q% \; k3 y+ L, _2 F* r. k! p
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全7 p- K. H, O" L U1 N& S* a
热量：145cal/一个大薯
+ Y, r0 | g# V& ^& c7 I" b 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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% R- }, L; @, m 海鲜：海鲜是减肥女士首选0 I* Y( C& q' ~/ ?$ ]) O: b
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
+ A# h1 q- `1 A' A1 w# Q 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54