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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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0 _+ ]. J, q- A0 g2 ^+ r, a6 W1、推拿双下巴 ( E6 M) h8 u$ ~; W4 |# Q3 ~/ `
- S. c o3 `4 j7 C6 K6 P. ]进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 - V: |1 a2 K2 s) e l6 d
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2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 5 Z8 @5 z+ l# Y4 d+ t. J' H; c
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 : ]! Y: h- y/ r4 Y
( s3 m6 N, O2 T7 ]( [* W8 T1 [3、摩擦消除双下巴 8 ]! l7 F0 T3 y! D! i9 G$ ?
) b% w4 K! ^( e! R0 |2 r3 s利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激
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1 o9 R) v3 N# i; I0 f% d以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 2 k& \2 B7 |3 L
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6 f1 z: F w3 i2 f0 V二·指压穴位法 3 M* W2 I; M) L+ S. y6 z+ h. P
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 * {8 v# d' x2 e' @& j$ |
% | `2 F: r: y( u) u1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 + c0 @+ h f; z; M, _
, A: f+ [4 X2 ~, e7 R- Q2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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# d( e* R& \8 @6 k/ `" ] c0 G8 {三·双下巴减肥运动法 % S1 c: u2 q& N) ^; p1 n
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 ( h. l X& v* U- t6 Y
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 / W7 I6 ?1 v8 Q* Z2 c
+ ], }! \+ p4 U+ i1 T2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 ' X4 y' J+ u; T$ [ Z
* _* z3 {* {6 P0 F3、然后回复动作1的姿势。 8 R1 K; |' D( O4 {. j0 g8 d
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法：
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) P; F& Z3 N$ ?8 |5 }在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理：
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, p; k5 C; O0 }. i·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 , U2 }! ]' t7 d0 F+ C# o2 ]! R
4 a" y9 c' E+ w·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 $ k6 `; A, ~$ K: F. C; D- ]
6 k: t2 c H* ]7 s% `3 D- w·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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9 G3 D, O& I0 N% ?·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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2 Z" Y6 j3 D1 b% T. G$ S8 p- r$ g双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 , e( O/ B% c6 j
, J" M! ]4 r h+ f5 h$ _( A: B2 F4 z$ v, }2 A" Q T+ w
在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
