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一·推拿法： 5 r& [$ y: z, u! s! T: |
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 4 a( T2 f3 H5 u, v
) O6 R3 t3 P) Y; a7 `4 d1、推拿双下巴 ) ^/ a& R% k* X+ l
) u; g* Q$ R+ k: t! u3 p0 o7 c. X进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压
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' n6 r9 Q% X" B3 K- O' S" \/ f9 C5 X用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 $ z# T+ S3 A3 \- O/ Q: g }1 ~; Y
! T" [ | |6 T) c @2 w; X) o利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 ) \ z; t0 O. D3 Y5 Q8 l
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3、摩擦消除双下巴
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( i9 K7 t/ u' M* ~5 Z% @利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 8 ~9 Y; |' ~% c* w- H+ r( n
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4、完成的重点刺激 ; h$ `8 f, l) W6 {; ?
4 H4 g8 I2 i% e& }以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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. H% E! f6 j7 r4 e/ o" c2 D二·指压穴位法
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( Y" K( `& w. Q( ?% }* _" |指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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' c5 Y. c# u! A1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 & H6 g* e& B* I8 P
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法 3 O3 F; D2 ?! H0 V: l! Z
7 l5 B* {3 m! } o指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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$ \0 h* g* P+ b) N% F1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 ! J6 u% G* {8 {9 G0 l0 g/ E
9 u6 f9 w5 ^( D0 `' c2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 8 \5 q5 t+ f4 M& J: l
6 U5 d% w; e0 o4 u* P3、然后回复动作1的姿势。 1 L4 U9 w; e" E
) K5 S$ t. Z _% s4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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2 t4 Y. P0 H4 P( {) [# m# I四·食疗法：
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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* O0 N3 \: k. ]. M- n3 h) Q" H5 T5 s·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 " M2 T) t6 m( P! Q( ?- f2 |
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
