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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足
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+ g4 ^- {0 X3 Z0 G0 X食疗：蜜汁花生枣% _# ]9 y! F2 m; \. Q* I/ [
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。; }2 t5 L+ J7 L" {! i
1 E8 }$ k" }) S6 b5 r/ D2 r5 E2、面容多皱型：脾胃两虚) U( o2 q! `0 y# W2 Z
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食疗：什锦山药泥, a) a5 |1 `' @& K' g
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。/ |8 u8 w8 `: i+ e# X1 `
1 O( W6 Z* n4 K* ~功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。. S& Q% N! R) L- {
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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7 m5 P$ B$ q+ s! i% i' j$ q食疗：笋烧海参1 L6 r1 g( B; k+ J* S) o! }, F
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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* z: L" u3 W% h+ J) W& Q0 |功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。3 \2 W9 t1 P! C9 I, ~0 P3 O5 [2 l3 ~
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。, ^& t/ p: n' u) }6 O
\% `! A/ p9 K食疗：栗子炖白菜0 Y$ }" Z: p, F, K6 c( d
5 p2 g5 J7 d) G" G2 Y1 M. {& t做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。/ f5 e, C+ W; U, y3 e q
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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, c+ x& ?! D7 a/ y5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。* u2 w0 d: _3 n7 E, |, p
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食疗：海米炒油菜$ @/ I# _1 J$ ]& I5 f k. S E! J+ z
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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, V3 g2 @; ]9 c" O功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~