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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。1 w- b, j- l3 p; q
" }7 X. ^1 N6 f1 P3 ]4 J# H6 N3 ]1、面色苍白型：气血不足- C# h1 j8 i7 ]7 e/ O' c5 B$ [
) q$ z7 ~1 d0 G* o2 `' j0 P; \3 ?食疗：蜜汁花生枣2 v7 R* J* a/ {8 T- B6 w; t3 @
/ R$ ]3 x) P1 Q做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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5 V. s- B5 a- V, q功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。; q) j3 W: G/ [% A- Y
2 q& }+ d/ e/ x: h+ U2 v2、面容多皱型：脾胃两虚: P# o; @: c' N" G& {8 h3 H% j
; l4 G/ d+ d- M% R/ N& N/ H2 W食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。$ I6 b: F- _ g" i8 Y$ |( W; F
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。/ ~" s4 O9 j$ v' v. O, N
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。/ P0 e( v1 P7 t6 k
4 k1 D1 l4 G2 l( ~. g# |' ? q食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。; H i! y* S( E# \. [" q
4 M, f1 D2 b* H/ U8 C3 F0 X) X功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。, B* z2 x. r, k0 S) F
1 z' J' U- \8 ^& s4 M食疗：栗子炖白菜
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7 Q# N$ u% A" C l做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。9 c4 B: e8 Z9 E- g% }
7 Z3 f; q: h8 D6 M o- I功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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* s. ~5 ~3 a9 } h5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。) _2 | s7 t0 I+ v/ g5 R7 A& X, \
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食疗：海米炒油菜
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# b) K( n: f% o3 N做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。- U* z# R( H$ z
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~