杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 29017|回复: 1

【08.08.18】山药五种吃法瘦身又丰胸

[复制链接]
发表于 2008-8-18 16:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
山药是一种非常理想的减肥健美食品,是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧,而且对于女士们还有丰胸的功效哦!0 d8 S1 L, `2 {2 h& b
$ |6 o; X" Z; g+ y% Y7 v
    山药功效:瘦身、丰胸6 T+ Z$ ^0 r& a+ \7 y  z
& P1 E5 r2 C6 I6 q( r
    山药又名淮山,淮山药。性平、味甘。其块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉
! i: {- X2 f) `; F% O( ^& a  a
( V- h* Q3 M% X$ q( E+ u4 U# t3 k) s2 Q    ,具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质,可提供人体多种必须的营养。6 S% g- [# F* J

1 P) t' Z6 g2 A) r  E& Q    山药最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白。这是一种多糖蛋白质,对人体有特殊的保健作用,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,防止动脉粥样硬化过早发生,减少皮下脂肪沉积,避免出现肥胖。所以,山药是一种非常理想的减肥健美食品。山药对于女性们而言,它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望,是一种天然的纤体美食。其次,山药本身就是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。
1 o) T) _' K0 k2 ^6 M% [ 7 X$ O' u; c( v9 T
    服用方法:' r0 ~5 Y, Q# }, P/ m: x. {  k
  l' a0 J3 C! _, r: |
    1、塑臂丰胸粥, m4 i# n  ]# U

; a% R3 c, Q& Q$ A" Z    材料:薏仁50克.枸杞15克.山药50克.葛根10克
7 r) r- \' C( s7 F5 f: C" K: W
" b' ?( {" ~+ @5 ]/ T5 v2 K& ~    做法:将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水,外锅放2碗水,待电锅跳起即可食用
' t4 u: I9 x4 }1 G" ?. ]/ @; r9 G 3 l! p6 K% h# |7 W, F
    PS:可加少许盐调味1 a8 t, e6 Q/ g
3 R/ z' ~. p& F" `. \0 o8 E$ ^! w
    2、美胸山药奶% V+ y2 }! N( |

6 e1 ~! Y4 v$ T3 r    材料:优酪乳1瓶.山药粉适量
) j/ [$ Z' t0 [! S$ Y
* j9 b8 M8 }: R# \6 q" Z    做法:山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可
( [( T. M: x2 U0 L" l
: S/ |- C7 G+ S. d. o$ P! o    PS:可依个人喜好斟量加糖与白开水
2 R  @7 Q7 K. ~
$ x4 r, k' f  I3 s  a+ o6 h    3、山药苹果汁; G+ x' t4 V4 @8 R
  g1 g0 k1 i( [% T) S
    材料:山药粉15克.苹果1颗.鲜奶250cc$ \: Q8 w- g7 K# r9 A  \( c

( w; N- j& j9 r, O/ T0 @# |    做法:苹果去皮切小块;山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可( d7 A) ?3 D" f$ f

$ r3 I" A% w$ V! O3 o. v    PS:可依个人喜好斟酌加糖与白开水
6 `& c& `+ w6 ?* V- z1 x
0 K6 X# h4 ^: u8 d    4、山药芝麻糊
4 b( k9 z: N% c8 r* K5 V
9 Q; P* }$ \6 L) c/ N. T    材料:山药粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量% j9 m; b! f3 {9 D8 k3 h: w7 o1 d
" |$ B& ?1 }! c5 ^! v% _' x
    做法:山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶,以小火煮开搅拌成糊,加入冰糖即可
' s3 @. F! r# B7 G 3 c; C# ?2 ]5 O$ r0 l, B
    5、山药蜜茶
& i  B" \* a8 S0 e
5 Y) B: [/ |6 Z    材料:山药粉20克、蜂蜜(量依个人喜好斟酌)+ ]' W! _6 J! s/ N0 u, W2 b# ]

. |$ _6 d% E5 e- G$ L) {7 M$ Z* p    作法:山药粉20克,用慢火煮约3分钟,关火放置闷热5分钟,加入蜂蜜即可。
发表于 2008-8-18 17:07 | 显示全部楼层
真的能瘦???回家让妈妈做给我吃吃
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-7-14 05:35 , Processed in 0.041168 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表