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1、头皮屑
* E+ i" Q5 a0 a1 j! a4 U1 `, Z$ c3 F) k/ c0 G
可能缺乏的营养素:
4 L5 F- k1 T q: t) W2 s6 Q$ D% ?8 ?; Z9 m8 u1 @! n; P
维生素B12
7 M! c9 Z. ]* W* ^+ T5 `
* e/ ]6 Q# W8 C; I 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
( Z# S# g' i( \/ Q7 U" i: A. ^; ~5 P) L
维生素F
, V g+ I! a( K7 \3 Z A: b* I
+ p: u2 L" r+ c% G% V/ G$ v 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 ' f+ R" Z$ H* G7 A
* k% ~9 F- n$ A, O4 a$ K4 k" q 维生素B6
; |4 B0 Q" _+ d) W' c" }8 F; W1 X1 {; D
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ( u; |5 |2 Y* w6 r
8 A& O) [& c2 A# A- |0 E) P" v
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
7 m/ V: @; k% M! H4 } o* M; U2 J/ e2 E, E5 i
可能缺乏的营养素：
$ }" a/ f8 ~. |* K! z }: l9 a% v8 w8 S+ i4 |- \6 ~4 ^& n" P% b
复合维生素B
- v% k1 N( G% l7 J- q
B& ~7 x- N/ ]7 F& V 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆, X# ~) u7 E- g) E# X4 |3 W0 \2 ~
5 K% G' k; @0 q( J! Q! G6 V9 s& X( O 对氨基苯甲酸' C6 U& h- Q/ l' h$ k ~
0 j( v0 ?8 d2 M# S6 K; B 需要的食物：葡萄干、甜瓜
* Q2 _2 h$ }# J) R. @) k
& c- j+ |$ i+ W" ?, O5 [ 维生素F * x$ v* g# @, }! N* X
$ q' H$ [8 P7 M2 Y5 o* _
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
( U" n8 X% o5 p2 u# A1 C8 D5 H% P( S1 f+ b9 z
碘 $ f; N2 |- M9 @ K
' e- E1 I3 p0 l' Y3 p B& b
需要的食物：盐、奶制品 6 |8 E2 b) J0 T X
! Y% ?' {+ i8 Z) ^; }$ i7 ]$ C
3、脱发/ z, A2 u6 e7 V$ R6 M, p% u
1 a0 S" r5 o7 ]7 ] U9 f
可能缺乏的营养素：
6 w+ Q; r4 F6 c$ x5 h( D
; |' V/ E( H1 ]3 b% O5 r+ \0 U 维生素H 4 \, V, ]1 ]4 C, C1 t0 _ K5 F$ }3 W
- U/ k9 J1 ? D v7 R+ M8 T0 E: U
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
" f# K5 |9 r) N+ |5 p
$ z: V* r5 s; i5 p1 \ 肌醇 2 u/ l$ V, b" K6 r+ ~
8 c& L5 G3 L. ~- q) I' w
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
5 F2 |/ C( t' T3 J- x) e5 [, w, T1 O4 z. f/ D% x$ {
氯
- F9 o+ {' j! H! j# A' P
v) w9 o3 H0 U3 e5 ]" ?8 X( U 需要的食物：一般食盐
! E9 j6 k4 Q0 ~8 k" |5 X0 B; G1 v
复合维生素B ! u: O7 l$ F2 X/ @
( ?& Z9 k' D0 m, v9 D 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 # F+ G; s" l: F; Q; N+ R, }
# `) N; u# p/ T$ K
和维生素C、叶酸 0 T4 T, R1 N! V! R2 O
8 {" ^. k# N) b4 T 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46