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1、头皮屑$ l3 w7 F$ c2 P( c, `
+ t3 K) ?4 E3 f: p t) A' B; R
可能缺乏的营养素:
' Y x$ W3 E# t+ i- U2 @, [
0 d: M0 a w* Y3 Z* v+ G 维生素B12 " R8 F. N6 F$ E/ {4 I
4 ^, x- c& \3 z! c0 G! X& [+ [3 N
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
- Q) P* g8 l4 w, R# Y' B# p8 ~1 ?3 s% t/ Q8 ]
维生素F
+ }3 w# y2 O1 b1 d( M1 H; J- f
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
' B$ V5 G6 x- q! D: n
* W5 h' p* F6 c+ ]- k# U 维生素B6 p% ]5 O- i4 b4 z1 q! z
+ A0 b7 b: }% D, q. x 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
6 `' y0 @4 i2 m. H, D ^2 o& D& z) f; M- M+ `2 m
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
4 P- B3 j- x: ^; j) e6 p6 z
: u% k3 O( f* V b 可能缺乏的营养素：
/ V; e% B/ C) M/ o1 F5 a& @3 m0 K
& s. C" R/ c2 B) X2 S$ n4 Q 复合维生素B
1 T( V* y& _( o; i2 N
- m9 h+ g6 H$ m# o- V' r 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆1 m E5 |0 e& z+ s& u
0 X* X& x2 w0 c h1 |+ J
对氨基苯甲酸
/ ^" L' { _6 J: ]' l6 F# w |& \% E
需要的食物：葡萄干、甜瓜 & T n% l* ]1 T2 ?# t* p
3 g9 w9 D. U5 `2 o3 F1 C% l( q
维生素F 6 t" K3 [0 Y( B! W
1 B2 ?" `( D8 b j' N
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
! n: w) j6 W7 p' R/ @3 a3 Y0 e. I
( N( B7 Y' G, W: X; s 碘
$ E! D2 }1 [! e& Y
% ]! |$ z- `8 p& P1 c6 V; j 需要的食物：盐、奶制品 ) m6 g( c) e& |. y7 Z7 V
$ }% X. p. u8 a7 m6 o/ Z) Y# @! O
3、脱发
& a9 S$ R& o7 J; h0 B9 c
9 T* P* J" O6 V! I; v+ H1 _ 可能缺乏的营养素： + A# b$ p! k3 ~- ~: f% L
2 }1 ^! Z- Z0 m! L% s& D7 Y
维生素H
) G: `2 O+ X; h# d; w6 {# b8 S
3 e% M) F6 S6 S6 b 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
" @, V" p) d$ O4 D0 {% x4 U% X3 T" d1 j9 d2 ?1 Q+ p v `
肌醇
8 i" N" N5 T' G' c+ ^; b6 t
. J5 h9 |4 t+ ?& N( X+ X 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
4 `6 F( y0 w1 p, L* F% o' }% P% T
氯 % p' P' G. O3 X, }) N. m
; M" I$ C5 S1 b g q2 u4 R8 ?( C 需要的食物：一般食盐 2 l5 e% l1 m9 V/ U. U' k, m
/ o0 E. E' A( @" P3 I6 O% F- G 复合维生素B : B% C9 p5 O3 e' F# q) K
& T. t1 L- C! F/ i+ n
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
; L" b1 Y- }) L6 J: i% E: f. V
, T- {, s5 }$ W 和维生素C、叶酸 ! g" L7 b8 f0 F: d7 M
4 a A8 H g5 f- k! h4 D
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46