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1、头皮屑
5 y2 g$ u3 ~& U z e( d0 `! c! v& c( K8 n) F
可能缺乏的营养素: 4 C( `6 S7 f& h; [9 B" m) f
( W& j4 C$ }3 f1 {* C% R0 \6 k 维生素B12 6 f* _) v0 ~0 k1 q- d" y
6 k- V$ ~- C9 ]6 D* r( y
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 , t" N. ~" J; e/ ]
$ w& d( a; c+ N% g 维生素F . q8 M8 t6 N2 b. ]+ t- M
! f3 \& i! M7 v0 p0 L z* Z
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 + ?0 v/ N2 V8 |) _: D
5 {5 I" l8 v* a4 ] 维生素B6 0 f' o ]* R9 I! Z- r) @& V
5 @+ v' o6 n3 d) i; P4 y: ^; n
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 1 }% Z1 s4 Q# F" z+ M# J# w t8 `1 |
s8 O- }* O' a/ o0 c; H
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
$ q" a5 `% k6 I/ Z% F$ b' U; T* w- U& @. H. D8 }4 {3 M: K
可能缺乏的营养素：
; g% W& H9 c1 T! a. z% |+ U. G9 b2 U5 g+ x8 K
复合维生素B
+ ]: s, k- t, s& P- I7 s) Z! S4 e' Q! g
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
% G0 r W- E* [ v; c* L1 B7 x& E W9 _ e0 X8 t( W3 h4 p- o
对氨基苯甲酸. x" ?0 @+ ^9 F( ?5 C
/ Q; K' `$ } {" b$ } 需要的食物：葡萄干、甜瓜 . r" i, _ p( y
; Y, h/ C! X6 C ? W1 _$ v
维生素F " d8 |4 U( P4 U5 W+ e8 O7 X; I
! d1 m( h# {8 b! U7 E 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 3 Y: s7 F2 n$ G, S9 V
7 w9 @$ D& V/ v! ~ 碘 ( ^; m5 C7 m+ d8 T9 C
- e$ ~" ]- Y8 S" o/ {/ M 需要的食物：盐、奶制品
. A, t9 v# U( n& W* n$ f
; n# D% |( n$ w I9 B 3、脱发+ x, I- J: c3 W8 ^
8 A- M7 W a$ P3 [% U2 R; o9 t
可能缺乏的营养素： ' i+ x+ g1 R8 ] W5 W$ W- F) @
$ k$ C: U- M# r0 P2 `
维生素H * S% J/ L* J7 h
8 q: A6 b U+ _# K
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
& I" q. Q7 F& b) l" |$ L: h
6 p! a. I' ~+ y3 V! M 肌醇
1 v) U& s3 w" l: m) R1 b1 m1 O1 P8 u+ s0 E9 e: x( K, W
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 " y9 l J$ p3 Y% ?3 `/ H/ r3 _
0 `0 K1 J; X# S+ O$ X3 \/ C 氯
+ J* B! T1 Q2 s; x
* i8 j6 x$ n! P0 V5 o- z5 ^ 需要的食物：一般食盐
7 p# Z0 J. J k3 n1 M
& V* D9 @ o5 w3 Z. A& u 复合维生素B
, {' d& i& g+ G/ S% O
7 d, i" c, G( {$ Z 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 . ]- E3 T3 P3 ?, H8 @$ L. G
0 h$ N, G- }6 k: h! o: h, ~
和维生素C、叶酸 5 O; ~1 I) Q# T3 w
- J3 z! f4 |' N' N' a( `% k 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46