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1、头皮屑
$ D5 J9 D% M/ \! `4 E, t' w
; i0 T. ?& H$ h C+ y 可能缺乏的营养素: 7 s: E/ O" j. ^$ ^+ S) z
: z2 N7 B! r% S2 B4 L6 L 维生素B12 - q: r7 q! t7 E
5 c; n8 H7 z, m6 o
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 & y2 n" z2 v, `! L- n& U* i
4 Q% q' Q; b' m* j. u9 B 维生素F ) W2 n) F0 o! @, z d% z
7 X5 d# \# ~9 c' L3 t& g5 C
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
0 X9 J/ }8 P3 s9 d
! U1 U% x- g6 U4 V 维生素B6
; Z2 L( i* _& ~, }, c! K
. a: {) T4 i# g2 r% [ 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 5 u2 O# d( p' I8 z4 t3 T
* I. y4 Q4 J( \- C 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）+ D! a1 [. p' J( s8 p8 e6 V4 i4 |
2 h! t4 ]8 o) l4 _! ^ 可能缺乏的营养素：
( z% ]) {0 m! I8 N( t0 s6 W4 O/ J2 p1 Y4 o# I
复合维生素B : O! o0 u5 J# i& z
! l# L) R1 T( ~( [0 S 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆+ e( S+ n+ v: i
3 I, p( F/ g( m0 q8 S 对氨基苯甲酸* D+ ~/ r/ d; E: E1 G) J
) y: n6 w7 S( w
需要的食物：葡萄干、甜瓜
! c z% b9 {! \% Z1 v0 q4 J8 B V. |: M4 E% g+ F7 w
维生素F
( |3 X4 ]2 O& u8 p6 D/ e' H/ t$ b* o0 Y( t& D7 l
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 ; D& N$ J/ q0 O1 g9 {) n
6 y0 C, M# O! y( w1 z: b. c: ~5 ~ 碘 / E& b( B' H7 a& W
' ~* n( `/ E0 b% S# e# c
需要的食物：盐、奶制品
: q h9 Z; L4 r' Y$ @
9 p$ z& j% U3 d, q5 ` z 3、脱发
( F0 K2 D/ w. a! M' @9 A& C0 T. S/ h5 b! W2 n; x/ R/ s0 l
可能缺乏的营养素： 2 ~ S6 v) w9 `' Q7 d ?
2 O8 J# y. I5 L+ t6 g( R0 ?
维生素H
5 d, z7 ]( _1 s8 |% E5 [) ^2 E4 t. u7 P+ e
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
4 r% u3 U: l7 @" [: z; u" c) n. w- H" a. d/ m
肌醇 6 [( H) e- g( T
5 ]* r1 r- _9 m7 K5 E
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 3 r8 C! }2 H% @+ ?9 u# J
0 z+ J, U. Q$ L6 f$ [ 氯 ( Z+ |1 |* [8 J7 W+ \
& m/ y3 P9 u1 Z
需要的食物：一般食盐
4 A* P$ x, D4 L8 E; I
: C X2 J& U7 F5 o) ^ 复合维生素B
7 u' t/ }- u3 c! _/ T* {7 ?) i t2 z4 z! L; P
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
7 ~( K: U% g: y$ U% S
; v0 F% j b+ ?9 ?6 y/ ?$ Y8 q2 k 和维生素C、叶酸 - _$ z4 }. `2 m8 ]! x/ ]* ?5 f$ D
! b! o% V3 u( R) y) c2 x6 o- V( B% O; K 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46