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1、头皮屑) A b: D4 q) u
7 d8 e" g3 ^9 ?. d7 l8 u1 ?0 s
可能缺乏的营养素: / i0 D( `9 q! x( R
& K5 s9 h# a* h. z7 {9 I
维生素B12
$ m' H6 q3 Q5 }0 G
+ U5 @+ Y [4 ~ 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
$ G- P& d) ~& q: V% ]" e
% t# W8 ^9 Y1 |* G" x7 G2 z 维生素F ! ^0 W! g5 ]3 V1 x7 ^
% d7 o2 n% K( J( \: H- A6 ]/ Z w5 n
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
- W g3 M* s: Z" r( B3 |; U" V4 v, i, q# U. H/ t' r5 c. C2 s
维生素B6 9 U- |' V3 h$ N3 Z! g
( S% s; e6 i$ i5 S5 A 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 8 A. T% g0 B- |) G j( w$ \$ g- r
* [1 f+ |2 ^9 Q 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
, g: O/ E% q% y- ]/ O O) h. [, u/ _3 v; W3 ?
可能缺乏的营养素：
0 Q: S8 B% [9 N, ?7 Z& {! c0 H: ]( [( j* a
复合维生素B
" l t+ q" M' l# d
6 s3 F. | L* b0 Q* V 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆( F& I- X3 Y9 D; |& g
- o) r& i! ^3 }! \$ L( L3 l
对氨基苯甲酸
* y! T3 V* K2 Z9 O+ j. H
! f; S! n) B+ e! @4 K; y0 O, y7 `8 e5 Z/ @ 需要的食物：葡萄干、甜瓜
' \) @1 V, W! V. \' w7 V8 d' j. v
. C# U. B2 E9 w# y9 ?) W* d7 ?) s 维生素F
- O. }: w9 H, l7 l: V$ f' p9 a1 k8 G6 k7 c7 _; W
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 4 t# p8 Z$ A3 L5 _
( h: o7 w( U& c( Q# d% ` v 碘 ' g0 a; U! ]4 ?7 c5 Y) q- T
+ g/ m7 o5 I8 }% W
需要的食物：盐、奶制品 : h* I1 s! o7 a' j, x! k. E
; I; s" p$ l1 D 3、脱发6 l1 t% d# A+ c& C
# d3 X1 _8 M7 E2 j0 G( q
可能缺乏的营养素：
7 Y" S7 R2 R1 @. l' P* L* I% F. y3 h" S
维生素H
9 G/ N6 ^* g. S( P3 W& z" o/ p8 f* |7 f. `
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 - ^+ ]1 J( ^0 B' s
/ Y9 `7 h$ ?7 r; ^
肌醇
- N, G# V# S) m2 h; E
0 U- Q h$ @4 d) G2 T$ k' V 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 % y) o! S3 U( q! @& G
5 Y6 Z, r% j+ u* t 氯
# f8 x5 j+ e# W4 Z: a4 z/ }
9 g, W0 g$ w" y8 ]% { 需要的食物：一般食盐
8 [* k% j/ M$ X2 J$ a
4 a* v7 u! [ v 复合维生素B
5 g4 d; K% p! H; `) u$ i6 B3 N: U5 e* t$ M S4 Y
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 6 q( o p: P9 n4 Q. B: H# d
( S- ^ K& n# d1 L6 A5 x! g j, B 和维生素C、叶酸 ( J8 x' w4 B6 j8 H; o$ B
# g2 O4 f; _3 }9 u
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46