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大家因为工作或是休闲常在网上,要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的(转载奇虎网的一位网友的回帖)# s/ c, D/ B: M
注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物,经常喝些绿茶等等。* I4 }5 G; X/ G; I' V- X b8 S
电脑使用后,脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒,要及时用清水洗脸,这样将使所受辐射减轻70以上。
# E4 k- l( ^: z7 ]仙人掌除了可以攻击坏人,还有一项好处喔!据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。 ; O1 S4 D* ?- l( `
常用电脑的人会感到眼睛不适,视力下降,易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面:
% e8 ?4 B, N4 D' F吃一些对眼睛有益的食品,如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。 9 {) l: F0 r' R' f/ P; z, K4 c
多吃含钙质高的食品,如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。 0 m4 @4 ?: ~- _' A& q/ S; c2 n9 ~
注意维生素的补充:多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
1 W# U' I5 N J# e4 b注意增强抵抗力:多吃一些增强机体抗病能力的食物,如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
2 k- `8 U0 ~) H* i吃一些抗辐射的食品:电脑虽然对人体健康影响较小,但也应预防。饮茶能降低辐射的危害,茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。 # h' p( G3 S) T8 A$ W/ |6 u8 j7 z
1.上午一杯绿茶:
2 `9 ~9 _. H- W& ^: K+ _绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C,不但可以清除体内的自由基,还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经,振奋精神。不过最好在白天饮用,以免影响睡眠。
3 }+ y3 _9 G* [, v$ G2.下午一杯菊花茶: * e$ C' N# O6 O! S! A+ x) n f5 O
菊花有明目清肝的作用,有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝,或是在菊花茶中加入蜂蜜,都对解郁有帮助。 6 i: p; z: h* y* }; ~
3.疲劳了一杯枸杞茶:
% P& x5 T9 g! ^6 h( S* _6 w: p7 ^7 V枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味,可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食,对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。 , @+ |/ \# r* k4 L( r) q
4.晚间一杯决明茶: - e) v$ l. Y7 N( f2 q7 m: n( e
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用,若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用,对於治疗便秘很有效果。 f- f) X/ x S
还有些最适合计算机族喝的茶饮,或是点心,不但可以帮您对抗辐射的侵害,还可保护您的眼睛,抗烦躁呢。
- t6 t& ? [5 ?/ V绿豆薏仁汤
2 ]4 \0 |: X) o) N; e! J' N4 N( o绿豆可以清热解毒、利尿消肿,薏仁则可以健脾止泻,轻身益气,对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时,除了多吃蔬菜水果与补充水份外,把绿豆薏仁汤当点心食用,对於消暑除烦非常有帮助。 * \8 t+ T. y& D# F, D/ X
杜仲茶 ' O( O7 t I; E: {4 Q7 e2 n( S
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用,对於经常久坐,腰虽背痛很有帮助,男女都可以喝,若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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