杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 96521|回复: 22

【08.09.02】女人气色不好吃什么?

[复制链接]
发表于 2008-9-2 17:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
女人气色不好吃什么?
; ?/ x$ k1 x2 m  R9 M6 }% t: }$ g0 z. _, t2 W3 s4 [

8 X' g( a% r/ v9 e) l/ J9 q
3 a. B& y  m# m% H1 E吃什么好?如何通过饮食达到养血调经、美容呢?人体由于先天禀赋差异和后天条件的影响,可以形成不同类型的体质,从阴阳两个方面分有:偏于阴虚型或偏于阳虚型。' {0 p4 y- z! k( m: A
) J. X" |+ o5 p
  根据月经情况大致也可以分为两类:月经稀发或月经量多。
5 T$ m7 M  g( ~- \( H& l; u2 y3 [% v( Z0 t! b# _0 h9 E+ x, `
  一、月经稀发:如闭经、月经量少、月经后错等。- [# |6 N5 Z; t, _8 ^

9 k! Z/ I( g3 R/ L: V% h1 G# O  属阴虚体质者:* z; z, o" p" l
+ X, l8 M, t8 }$ k5 z& q8 r
  月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。颧红唇干,五心烦热,盗汗干咳,舌红,少苔,脉细数。
+ L/ J, y) e- E/ U3 a3 |% A1 d! g* B" ~0 ]
  奶黄香粥
$ P$ _) `) q5 \* I9 W: N1 O5 `# c" O/ T4 e
  主料:牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克1 F1 i1 |- i' X) O

5 V+ I6 t/ P  r8 J  配料:冰糖适量。; x) C) E/ ]8 X" C8 l9 A+ A6 b0 n, f! {
$ l6 i" ]- m! M' p& V3 }
  制作方法:2 S% L* }$ ?4 g3 v7 v! K/ d
0 A8 m" Z! Y. P3 w3 d) l4 ^8 J
  梨去皮、核,切成丁,加适量的冰糖蒸15分钟。
& R$ @" Z& _5 a/ D3 R, p* q' a* Y/ K! O6 ^6 K$ q+ Q' A& [6 C4 t
  鸡蛋煮熟,取黄,打碎。" h* F; J! f3 k# h6 u. A

4 S) s# E& d  N9 ?  牛奶放入洗净的粳米熬成粥状。9 i/ h! H( K+ H
/ }) y) ^* n9 B! S1 Y
  将梨丁和蛋黄放入煮好的粥中即可。
2 W( s9 L4 u0 X5 `& V: a! o6 L; V, w3 ^& G+ [& j$ |7 D" M
  功效:清热润燥、养血调经。8 D' U. h9 c, L  i* d* b( {# t

% B9 G* Q# K7 s* Z. O( T, e4 U2 }3 P  食谱分析:牛奶又名牛乳,味甘性平,入心,肺经,能养血补虚,益肺生津润肠。治疗各种虚损之证,牛奶中富含蛋白质、多种氨基酸,脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、镁、钾、钠等元素及多种维生素。粳米健脾和胃,补中益气,除烦止渴。鸡蛋黄滋阴润燥,养血益肾,含大量卵磷脂。香梨味甘性凉,入肺、胃经,能生津润燥、清热止咳、除烦解毒。6 ]2 h0 h. U3 f1 P% G% P* g

& E( `8 T! R+ ^- P* n0 \0 H, p  属阳虚体质者:3 I8 l9 [+ R7 V$ N' b, y% @: l: V6 B

( [2 B5 [' q6 B# H  月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。面色萎黄,神疲肢倦,头晕眼花,心悸气短,腰膝酸软,舌淡,脉细缓或细弱。* `3 b; e- T. k+ ]1 _

' W4 r" m/ T+ r6 h- w2 ~1 ^  黑糯米粥
) Y' M( y' |% i! J, V: S+ k: M+ N7 r4 \& Z* Y
  【主料】大枣30克桂圆10粒黑糯米100克
) f8 y* c( W$ C( B  K% |5 b' w
- n; \7 C$ h7 F, {2 h  【配料】红糖适量8 r  \  _8 A, @' b

* ~/ V) {1 H2 {; T( [$ e% C  【制作方法】; r" n, O3 v- b% |) l; q

5 G; L2 p( d( Y; r! H  大枣洗净待用。
; e) ?6 Q" v2 H4 R9 a4 a0 j4 _* L) J( f- m: p. Y; s
  桂圆去皮洗净待用。5 N1 ?6 g0 g% U. Y1 d! M& T
' {* a4 X' h' p8 W  k( S
  黑糯米洗净,加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状,依口味加入适量红糖即可。5 H. I( f5 ^7 E! C! a
. J9 H9 m! j+ c  F
  【功效】温肾健脾补血调经
+ z4 O7 ?8 C3 Y" c4 c; d5 p* i8 f" ^8 N1 _
  【食谱分析】大枣味甘性温,入脾、胃经,温以补脾经不足,甘以缓阴血,和阴阳,调营卫,生津液。大枣中含有蛋白质,糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘平质润,能养血安神,补心益脾。黑糯米味甘性温,入脾、胃、肺经,能补中益气。
! y; v9 b# [) T7 p  h/ V% a* |  U, H: q! }. {
  此粥味道香甜,可供早晚食用,是滋补强身美容的佳品。
7 A! |9 N$ w6 O1 J5 N, M. ^/ @# P
  f- u* ?8 ]; w( ?( ?  f3 Y3 W  二.月经量多:崩漏(功血)、月经量多、月经提前、经间期出血等。' d1 C) N( z4 m0 I1 A- j3 Y0 W
4 \9 {+ Y2 X( a6 S+ Z
  属阴虚体质者:
; H! ^' A" f6 Y: N2 s: Q0 |* \! k/ c( Q5 I5 _; v
  经血非时而暴下不止或淋漓不尽;或月经量多;或经期提前;或经间期出血。
! U- j: [6 O8 h7 w$ r- M9 u% v7 ^/ J) u+ K" g
  经血鲜红,面色潮红,烦热少寐,口干便结,舌红,少苔,脉细数。& K( k/ X& M  _8 a2 G

3 d1 ^) T0 u: f, V  莲藕木耳老鸭煲) C; S# Q2 Q2 Z: u- `  b: F8 H

* d6 a/ W( [; w6 F3 e) B  {% Z  【主料】鲜莲藕500克黑木耳60克老鸭1只
# ~. X# R# a7 c$ ~+ U. u* v7 s3 G# A+ {, _' s* \# o( {
  【配料】精盐鸡精生姜黄酒适量4 }" R% j! d' P" k7 M. i, p

( g, |# b/ t+ N4 a1 d  【制作方法】: z7 R  f% j9 h# I6 v( ~- V  n
6 t4 Z1 V9 U1 u( }( m
       莲藕洗净,切块待用。
/ M" F1 b9 o9 X9 u
4 `% C9 K' s9 u: n6 L/ L9 X  黑木耳温水泡发,择洗干净,待用。; p6 \% A8 O% k! b+ a5 ~
& T6 ~1 q$ r. |7 V; I+ P; U
  老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后,放入莲藕、黑木耳煮熟后,放入适量精盐、鸡精适量即可。
3 @9 t$ I3 t' ?8 v6 z$ i& }2 O
5 P8 F; Z9 ^/ f* W  【功效】滋阴清热凉血止血
6 ^9 R% O& ]7 g. {" X6 H) h5 i& G- q. N' `" Y) ^$ |/ d* i
  【食谱分析】莲藕为干涩性凉,入心、肝、胃经,能化瘀止血。黑木耳凉血止血,利肠通便。老鸭味甘性寒,滋阴养胃,含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、核黄素、尼克酸等营养物质。
) H) A7 a$ f4 ^
- P# V+ ^0 |2 E1 Z0 S  常喝此煲对于月经量多且阴虚内热体质者,效果尤佳。可以滋阴清热,调整月经周期,减少出血。
! Z- f  ~- e3 t2 `7 N
8 ]: X* S6 V8 h; A* f  山药栗子猪肚煲
9 Z, Z3 K% x- s0 f2 s9 U, ?( B7 C6 C0 E8 @
  【主料】鲜山药500克栗子50克猪肚1个) Y; k1 W+ c+ ~3 F  {% B
% e5 o$ C- N, G
  【配料】生姜料酒精盐适量
+ z; ^& A( h. {8 J% h- S& `3 K* Q$ `: C9 f7 I  Y) x
  【制作方法】, U* T" i$ n7 l" _$ [

* n; \- S0 W6 i8 C8 _2 p& @) A! L  鲜山药去皮,洗净,切块待用。( _# p  ]. I. i9 h4 H
$ [3 q  S0 x# B; G2 ]* ^/ F
  栗子去皮洗净待用。* h/ o2 d8 ^; T8 R; c
9 b* ]$ }6 o  T8 K8 t
  猪肚用面粉或精盐、促反复搓洗数遍后,用水洗净切块,加姜、酒、清水适量,煲至八成熟后,加山药、栗子煲熟加适量精盐即可。
8 b  p& M1 G4 l* m; o$ _% N3 I
( j8 u' m+ @1 u" h0 ~$ G  【功效】健脾和胃益肾调经  y* x. D1 n* p# O

  N# V3 y2 U* e% O1 U  【食谱分析】山药入肺、脾、肾三经,补肺健脾益肾,性平而不寒不燥。栗子味甘性温,入脾、胃、肾经,能养尉健脾补肾止血。猪肚味甘性温,入脾、胃经,为血肉有情之品,健脾胃,补虚损,是虚劳羸弱者营养的佳品。3 C9 C$ _8 y0 C2 t% X' Q

+ n# i' Q5 s% P. c0 L. K1 F  此 煲鲜香可口,可供中、晚餐食用,脾胃虚弱者食之甚佳。: Q* f$ a7 g1 G4 [1 X
5 D( {% K3 [8 q7 ^; G3 Z
  饮食禁忌:阴虚者,忌食辛辣燥热之品;阳虚者,忌食寒凉冷积之品;经少者,忌酸涩苦寒之品;经多者,忌温热辛辣之品。6 q" x5 @7 |8 U4 T, D

+ }. s8 j' `4 u4 [, u[ 本帖最后由 腊咖啡 于 2008-9-2 17:08 编辑 ]
发表于 2008-9-2 17:12 | 显示全部楼层
谢谢LZ分享!试试看吧!
发表于 2008-9-2 17:16 | 显示全部楼层
真的是搞不清楚自己是屬於哪一種?
发表于 2008-9-2 17:20 | 显示全部楼层
收下了,回去漫漫研究
发表于 2008-9-2 17:21 | 显示全部楼层
亲爱的亲啊,太谢谢你了!抱加家罗
发表于 2008-9-2 17:40 | 显示全部楼层
看完后,搞不清楚自己是哪种呢,怎么办?
发表于 2008-9-2 17:53 | 显示全部楼层
唉,都不知道自己属于哪种,貌似需要去找中医搭搭脉,调理调理~~
发表于 2008-9-2 18:37 | 显示全部楼层
谢谢LZ分享,回去漫漫研究试试看吧!
发表于 2008-9-2 18:54 | 显示全部楼层
谢了楼主,偶有空做糖水滴时候会考虑尝试滴
发表于 2008-9-2 19:03 | 显示全部楼层
不错,操作简单易行,试试看。谢谢楼主。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-7-27 01:01 , Processed in 0.055535 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表