【08.09.02】女人气色不好吃什么？

腊咖啡

女人气色不好吃什么？

* X4 n. E# Z7 i
+ S% Z4 c1 O+ C
; D0 ?! [' W  j, y8 K6 Q: L7 {吃什么好?如何通过饮食达到养血调经、美容呢?人体由于先天禀赋差异和后天条件的影响，可以形成不同类型的体质，从阴阳两个方面分有：偏于阴虚型或偏于阳虚型。
: q, h3 Q6 o' q, H; R9 Z
　　根据月经情况大致也可以分为两类：月经稀发或月经量多。
' E, p0 S! D3 C( q0 p- u
/ i: k) j4 g, m3 d& o　　一、月经稀发：如闭经、月经量少、月经后错等。
: u1 ?3 _! c6 W* r7 @/ ~# C5 x
/ x0 D8 G8 G: d1 m4 \5 O( c% g% A　　属阴虚体质者：

& b& U* z1 O" O# r8 b4 Q  ~# C　　月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。颧红唇干，五心烦热，盗汗干咳，舌红，少苔，脉细数。
* D! _6 J, V$ F
　　奶黄香粥

　　主料：牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克
+ a% k% J! ?9 ^9 e7 r7 w* h( }; O
　　配料：冰糖适量。

- W) [, F# ]5 d( g. W　　制作方法：

6 d. P& C* V; ?　　梨去皮、核，切成丁，加适量的冰糖蒸15分钟。

　　鸡蛋煮熟，取黄，打碎。
& C) U) C* h, U* E6 t' {# [' i
1 ~* m8 a2 M4 q" ?　　牛奶放入洗净的粳米熬成粥状。
/ e5 l+ e# M7 o" S# E
　　将梨丁和蛋黄放入煮好的粥中即可。

8 O" Q0 ^# @9 E5 |　　功效：清热润燥、养血调经。

　　食谱分析：牛奶又名牛乳，味甘性平，入心，肺经，能养血补虚，益肺生津润肠。治疗各种虚损之证，牛奶中富含蛋白质、多种氨基酸，脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、镁、钾、钠等元素及多种维生素。粳米健脾和胃，补中益气，除烦止渴。鸡蛋黄滋阴润燥，养血益肾，含大量卵磷脂。香梨味甘性凉，入肺、胃经，能生津润燥、清热止咳、除烦解毒。
  v' m! s5 T1 r3 K6 k0 \  B
　　属阳虚体质者：

6 I8 n9 j' W) E$ u( Q　　月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。面色萎黄，神疲肢倦，头晕眼花，心悸气短，腰膝酸软，舌淡，脉细缓或细弱。
: T3 A+ T7 W6 r0 s8 x/ T( I8 {
" }/ G. m: c: k' i　　黑糯米粥
; A  F1 C8 q& M0 H2 r+ v/ C
. `9 b- w& z: n  R( \　　【主料】大枣30克桂圆10粒黑糯米100克

　　【配料】红糖适量
4 y3 b5 E+ f  m  E, W
　　【制作方法】

" W: D* l; P1 \* [5 M  L' p  a　　大枣洗净待用。

% E9 g# p- t: E! G　　桂圆去皮洗净待用。
% ]* ]" P$ d# r9 r
. t* L  d! W- d' z- E0 v: {' U　　黑糯米洗净，加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状，依口味加入适量红糖即可。
4 G' k. H2 [/ X- g
- V8 {6 v, k, e　　【功效】温肾健脾补血调经

　　【食谱分析】大枣味甘性温，入脾、胃经，温以补脾经不足，甘以缓阴血，和阴阳，调营卫，生津液。大枣中含有蛋白质，糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘平质润，能养血安神，补心益脾。黑糯米味甘性温，入脾、胃、肺经，能补中益气。

　　此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋补强身美容的佳品。

　　二.月经量多：崩漏(功血)、月经量多、月经提前、经间期出血等。
$ ]) [2 y7 K- p4 ^% R" H# C
% K  J4 q5 f4 \! s# `" w3 ^　　属阴虚体质者：

　　经血非时而暴下不止或淋漓不尽;或月经量多;或经期提前;或经间期出血。
) }4 }' L$ z) c4 Q! Z* c
　　经血鲜红，面色潮红，烦热少寐，口干便结，舌红，少苔，脉细数。
( @0 T$ Q  y# k( o+ @+ O6 h
　　莲藕木耳老鸭煲
( Y4 F) l& R: x. u  x' _. b
　　【主料】鲜莲藕500克黑木耳60克老鸭1只
+ I3 i$ i  V+ Z+ ]
　　【配料】精盐鸡精生姜黄酒适量
  z9 l# W2 u! }& |  E
　　【制作方法】

       莲藕洗净，切块待用。

# j3 X: y# A' ?% r+ ]% w, s& J1 ^　　黑木耳温水泡发，择洗干净，待用。

　　老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后，放入莲藕、黑木耳煮熟后，放入适量精盐、鸡精适量即可。
" j( i/ x3 @( S  c
; ^& T! Z/ w! ~0 Z: \　　【功效】滋阴清热凉血止血
! B& e; s; M, }7 x
5 X' w$ h: `& e$ n9 P2 }; q1 A2 r- m　　【食谱分析】莲藕为干涩性凉，入心、肝、胃经，能化瘀止血。黑木耳凉血止血，利肠通便。老鸭味甘性寒，滋阴养胃，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、核黄素、尼克酸等营养物质。

　　常喝此煲对于月经量多且阴虚内热体质者，效果尤佳。可以滋阴清热，调整月经周期，减少出血。
2 y$ y- }# k" h" m2 _0 t+ m( y
" f/ u0 o. {3 s  ]5 Z) L6 f+ u　　山药栗子猪肚煲

　　【主料】鲜山药500克栗子50克猪肚1个
% v6 S: I6 F6 j5 k
　　【配料】生姜料酒精盐适量
: X. ~2 f+ F2 e0 K+ l! v( l
　　【制作方法】
" S  f. R: u5 u! A
　　鲜山药去皮，洗净，切块待用。
/ H$ @4 R4 d7 K1 |$ h2 o) @
7 g: ]7 V( O/ B) f　　栗子去皮洗净待用。

　　猪肚用面粉或精盐、促反复搓洗数遍后，用水洗净切块，加姜、酒、清水适量，煲至八成熟后，加山药、栗子煲熟加适量精盐即可。
9 P% i8 z7 P0 p+ Q/ F/ F
+ {" [! D5 c2 U* I0 I　　【功效】健脾和胃益肾调经
# D1 ?% D, q; O/ z0 O  d8 I
4 z; }6 N) `' R& J8 \6 l" g　　【食谱分析】山药入肺、脾、肾三经，补肺健脾益肾，性平而不寒不燥。栗子味甘性温，入脾、胃、肾经，能养尉健脾补肾止血。猪肚味甘性温，入脾、胃经，为血肉有情之品，健脾胃，补虚损，是虚劳羸弱者营养的佳品。
9 z1 J$ x" d* S. ^  y, g
　　此 煲鲜香可口，可供中、晚餐食用，脾胃虚弱者食之甚佳。

　　饮食禁忌：阴虚者，忌食辛辣燥热之品；阳虚者，忌食寒凉冷积之品;经少者，忌酸涩苦寒之品；经多者，忌温热辛辣之品。
  g) Z% z; a, ^
7 T, H: E# l8 _8 N- j$ m[ 本帖最后由 腊咖啡 于 2008-9-2 17:08 编辑 ]

88ALICE

谢谢LZ分享！试试看吧！

godesa

真的是搞不清楚自己是屬於哪一種?

pieshangpieda

收下了,回去漫漫研究

qiweiwei

亲爱的亲啊,太谢谢你了!抱加家罗

topink

看完后，搞不清楚自己是哪种呢，怎么办?

joy.xq

唉，都不知道自己属于哪种，貌似需要去找中医搭搭脉，调理调理~~

月香儿

谢谢LZ分享,回去漫漫研究试试看吧！

ILOVUTIK

谢了楼主，偶有空做糖水滴时候会考虑尝试滴

水动山不动

不错，操作简单易行，试试看。谢谢楼主。