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1、西兰花
& a. n6 C- K, W: j 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 : N5 y2 d+ X% L/ M$ V
2、胡萝卜
, e% Y+ \* `: L0 \" L' g 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。' k( n2 B; n! [, {4 ^- f! J0 a
3、三文鱼 ; m5 u# [; ~+ b7 Y9 t
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 $ S$ x3 d( G9 Q& V" K3 Z7 B
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
; t# X% c. X6 Z% n0 r2 ] 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。0 s% g0 z0 _5 r% K, d
6、西红柿
4 i* k# S- F6 q+ ^0 k9 _/ g 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 5 g0 h1 `( G, D( k
7、蜂蜜 6 ? b$ o4 p" B M5 O# A
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
- m. p3 d/ e8 K* s2 d' E8、肉皮
, u7 a: y( a$ D 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
