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1、西兰花
' e. ?$ }, O8 f, g* S& W# r 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
, T% o8 p/ V/ {( o2、胡萝卜
5 ] K& L4 C) {6 I. I; C# X/ _6 c 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。3 s E8 g7 l7 |8 @. [6 G5 h: g1 A& J8 d
3、三文鱼
/ n% P4 a, D q8 O 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 1 ]7 Z7 v. W1 |" d9 c
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 . C' b6 g& U3 l
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
) H- D9 D- }4 h* O: `7 _ L$ N6、西红柿
: i5 }! C: {1 E! t" a 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 1 N" y. G T: A8 R
7、蜂蜜
5 V3 C* m. N: d5 K8 }& f% d, K/ N: c 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
, e9 c5 X& X7 q/ X2 g. t2 ?% R8、肉皮 5 i y9 ]! ~7 A* d# F
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
