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1、西兰花
6 B* P2 e- [6 H1 m3 e2 i- D) j0 c 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 1 w. `! c, a% H) k) G
2、胡萝卜 / k1 Q6 K1 a, A/ ^, `
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
( @* w' E7 @+ T! f3、三文鱼
$ i" K% C2 E3 }- W5 `( M& s. o 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
' }$ U! \0 z0 C" ^8 Y+ ~ 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
8 X% d9 K# M4 W. a z6 {, E 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
& o# }2 |1 G4 {5 G9 a& r9 x6、西红柿 _2 {0 K' l/ p
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 6 X+ ] ], T% z
7、蜂蜜
& M. n! K. ?9 ?% n, z7 T$ _' g 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 8 ^& E( G/ N+ d
8、肉皮 - }9 [+ p. D4 m
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
