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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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: j, Z% W- h; O" o) J2 R% c* `' ?9 l一、重视晚睡前的“晚餐” ) Z8 W0 K+ ^) V# ^( z' x# X; u4 M* I
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括：
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0 h+ B6 [0 F! f# k' N7 Z( B# r 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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& l9 u1 i# q: c$ ] 晚餐应杜绝： " |+ M/ q5 s/ P" M0 S* |' L
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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二、给足充沛的水分
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( D) ~. k* G. p 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 : p2 T, B; [) z( S" v8 p- B
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 3 @& | M1 s+ F+ d7 c- o
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1 |3 M, }# S5 Q5 S三、喧嚣中的“镇静”
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+ A0 y1 T2 D% w5 d) C4 D8 s 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。6 U) M8 G- Z t. Q
9 E6 t8 M$ }' p% ?5 W5 a 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50