|
|
现在如果要问，2007网络上最红的人是谁？回答就是张筱雨。张筱雨凭借洁美亮丽的身体走红全国和世界，小编在百度输入张筱雨三个字，竟然出现370万条相关链接新闻及图片，此女之红，由此可见一斑。每个人都羡慕明星的曼妙身材，都希望那些美丽在自己的身上实现。看张筱雨的人体艺术图片，你会看到一个匀称、修长、健康、洁美的身体，那么，爱美之人不禁要问，张筱雨是如何进行美体瘦身的呢？有什么秘诀呢?来听听美女模特张筱雨的独家心得。
1 |. m* }, D# F- _) X. A# |0 {2 s( g$ j6 ?
第一步：练瑜伽。
1 [7 ?/ l$ O& i0 ]3 H7 ?' M2 y! J1 ^5 S# e# f5 e$ u' j9 ^
张筱雨：第一要运动，但运动不要太激烈，所以我建议美女朋友们要做瑜伽。2 u# @# b) i# I8 [/ J
5 w+ m2 C) \% k, |6 y
编辑点评：如果是初学者，应该从哈它瑜伽练习开始，不宜练习热瑜伽。热瑜伽在高温下进行，能量消耗很大，不利于初学者学习瑜伽基本姿势。
% Q# V- c8 a% G7 W+ C; U
( t- q* w- ~+ A' i: Z' a: w2 v 初学者，最好还是跟着老师学，买书、买光盘，很难坚持，很难学习。而且，最好还是选择一个专业些的瑜伽馆。学习了基本的姿势和呼吸法之后，再自己练习。如果经济条件实在不允许，那么买光盘学，也可以，但要注意自己坚持下去。9 @1 q( j% T; C! D& e
* ]% s# |8 ?9 c) k& h/ M 第二步就是美腿
6 D3 y$ @8 f& R9 r6 G- y* Z( f+ A* i; U
. U: c, D& D( ]6 p/ e1 o/ |' Z; I 女孩子夏天都会穿裙子，有双精致挺拔的双腿尤为重要，所以这第二步就是美腿了。- S1 L1 y7 K8 S" D$ U. j8 l
! Y) |1 E' `7 _) \
张筱雨：每天晚上睡觉时要把腿放在床上面，把腿放松，大概要半个小时。3 P# ^3 C( R! \
6 ?6 d2 p: x: s P) s0 s
编辑点评：对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了，整天坐着的话，腿部很容易积水，血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里，浮肿或多或少都在困扰着OL们。每天放松半个小时对于消除腿部浮肿很有效的哦！7 l! D+ q, j3 {, N
2 v8 E# ^3 a5 u) U$ }; R 第三步就是按摩了。
2 Z( U. n. x' {+ u
9 s2 v" E) ?# h" G3 N: _ 张筱雨：洗完澡擦乳液时顺便按摩，这样就够了。
# V, j. ^ o# ^" R) q1 V+ g' ^0 [( T) _' Y T, `$ d, e
编辑点评：如果不是每天洗澡的话，也要注意全身按摩。以腿部为例：可以用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。会有出乎意料的效果哦！* K" M; G: s! W: f7 P
, p# v; h0 B8 I' m, i; d$ E9 T 我的天，每天完成这样的三部曲要多少时间啊!% n& N% R7 }* u/ n, [+ Q( @) @
: ` }" ?; F- r5 _, }, q 张筱雨：保持青春，基本上就要认真啊，天底下没有丑女人，只有懒女人对不对。8 T1 Q* u i2 B8 J
* D( B& k% P" v1 q
编辑点评：“天底下没有丑女人，只有懒女人”非常经典的一句话，每天坚持完成三个步骤，虽然辛苦，可是为了保持好身材，也是必须要做的呀。; u1 ?* F5 @1 Q) L: c7 F# c% q
6 m9 ]3 L0 {: a( {7 p$ ~. J! H+ K 不管工作多忙多累，张筱雨每天都要花一个小时完成所有三道工序，她说，坚持完成这三件大事，可比做一白次减肥手术管用，哈哈~看样子当美女难，当身材好的美女更难呀。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-17 19:35
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
怎么办呢，我就是一个懒女人
发表于 2009-4-17 21:00