【08.06.08】个人的一点减肥经验

yuanyuan8432

嘿嘿
: T! o0 o; O: T* m, C5 @! A2 g楼主的意见我绝对同意
7 |6 f4 l0 K7 c% H7 \2 K: Q因为我自己也是这样的
8 h1 {# n+ ^9 W' O! X" G) R3 k7 R不过吃完晚饭后
1 R2 O5 c% N$ ]% `" a3 u最好可以散步1小时是最好
0 ~6 S/ m' K, w2 S7 y尤其是夏天
! r! k/ q! J3 A( Y0 Q& P7 ^8 \9 }坚持下来
效果是很明显的
:)

飞鸟爱鱼

我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

helendai

原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表
我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

3 J) c3 C6 j1 i' }& @& [
+ C9 h! J( J  q( A答案到楼上找。先做有氧运动，然后再做腿部肌肉运动，可以在床上或垫上练。但具体动作，用文字很难表达，一定要示范给你看。:)

$ T, `+ o. K9 \3 D% w2 P" K7 n[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]

祺山怪林

[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表
我用健脾胃的中成药（我本来脾胃就不好），瘦了6斤，但是大家都说我瘦了不只6斤，嘿嘿！！！ [/quot
8 q) E, y. m9 @  e7 d5 T" W& j
2 d8 w6 J3 R) @0 M" ?用参苓白术丸，我也不是刻意减肥的，当时就想着建脾胃，没有想到还能减肥！
$ f0 W- v9 L/ L+ q, h我吃了快一两个月大家说瘦了的！腹泻的人先别吃这个啊！

方向

是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

helendai

原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表
是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

5 u7 A' M& p  @* a. ^8 D* K
; z$ A4 H  W6 B: }$ I: ]真的要减肥的话，水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖，虽然比庶糖好一点，但也是糖份！而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。
- @4 }& K, C5 K! a" k8 b3 k我们要做一个面色红润，身体健康的美女哟！:)

miantiao

拿着水瓶，就像侧平举一样，一上一下的，就可以了。每天随时随地就可以减了，我试了，还不错

miantiao

我几乎是睡前7个小时不吃东西，但是那肉啊，该长还是长，我都要哭死了

ufxmjxjx

要减肥运动是硬道理啊，偶好几年没上班，上班后半年不到瘦了不少，特别是腰。

meliuyu

我晚上就吃蔬菜和水果，一个月了，效果很明显！大家试试吧！早上吃燕麦和牛奶，中午正常不要吃太饱！