本帖最后由 joy.xq 于 2009-6-12 00:32 编辑 % M6 ~- z* a; K" a3 w @. {5 X
: p: s0 U9 ~ v0 [ 漂亮女人每天必做的七件事 3 d: S/ S6 A! S- D! b/ Z$ M 1 q7 X) s, W* q) \. W+ Y一、早晚两杯白开水 . f" ?& E& t& M" P r* r 充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 $ M# j3 w C7 r+ J: ~
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。 / f% J4 m! o: @2 ] + _' d* Y5 l" s1 P二、一个西红柿 - N* W& h. P$ z. B 在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。 1 S3 \8 p7 L, s2 }# m5 Z) x& `' _, H! ^' L 三、一杯醋5 |3 Q W% ^+ p, o" ^4 U( _1 p
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。 " E) M7 k3 G5 Z9 J! K Q- z9 Z! W4 A5 z/ I. W4 y1 ~6 {9 l$ F 四、一杯酸奶 " z) J; w/ i% W9 \! } 从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。 3 q( V! }( k ?6 f
8 K/ L3 M) u1 a0 A: ?+ L 五、一瓶矿泉水 / U& I# N* ~9 g6 O' H 一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 3 k. O3 P+ M3 ]! `! m
) ~+ C+ I) C! P' c六、一袋茶叶 M9 t# Z y6 u4 ~$ B4 q- ?/ Q" v4 N
女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 % l. q4 x: y f
( T `9 f0 H; X# R 七、一个简单的面膜- Z* y% y- j" x3 a% s; b
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。有的痘痘的朋友，做简单的面膜，用丝瓜根粉的面膜吧。绝对安全且有效呦。呵呵。 3 P( v" R# o6 y 另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间
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发表于 2009-4-22 21:29
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发表于 2009-4-23 00:05