繁重的工作让你感到疲惫不堪，每到下午3、4点钟，就总想找点什么零食来“混混嘴巴”，这实际上也是你缓解压力的一种方法，加上天气转冷之后，你发现自己对零食的依赖更强了，想吃却又担心长出“游泳圈”，怎么办？向你推荐几种适合办公室一族的健康零食！ 8 U1 ~0 ?: L- y6 o9 x4 u/ W" ~2 P' | ; W3 A0 q. r0 S7 }" W* u坚果 X2 e! N% ^) a ' o! t* H0 @1 ~( k: c9 B0 M; P长时间坐着办公，患心血管疾病的可能性会高出很多，常吃核桃等坚果类食物能使发病几率降低。坚果中丰富的亚油酸成分，可帮助脑部血液畅通;它们还含有丰富的蛋白质及植物油，肚子咕咕叫时可以顶饿。不过，花生脂肪含量也较高，不要吃太多，否则就真的会脂肪囤积啦!4 Y/ ^: [; |# M% ~: H4 J% d
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燕麦片5 Q; P% M. \3 H& K0 x
6 ] J# x& K" ~( h3 i* r. m- N. a纤维含量高，能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，帮人体源源不断地获得能量，并使人体血糖水平一直维持在较高水平，从而防止头晕、记忆力减退、工作效率降低。 因工作导致心情不振时，不妨泡一包燕麦片。0 E& ]. Z5 ]) L
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黑巧克力) [4 ]7 Z5 e. T3 P: x
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发表于 2008-6-9 15:45
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