【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法
; a) Z& @! O: z) ]4 n" G" s
# w4 Q+ U0 [6 N你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。

- k/ e( N3 Z8 V睡眠美容第二法
6 N, m2 A, `5 W; a. p. c
) {  g" J! i. c化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

# Z1 R7 k) S) P5 M睡眠美容第三法
( p/ i/ N& K# j$ m0 i' ~
/ x% k, R1 G* X# z睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
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睡眠美容第四法
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( d4 S0 S7 B6 g清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。

6 c. T6 a; f) D2 Q6 V  ]3 Z) X4 }睡眠美容第五法

, Z1 R0 W5 }$ A% a% H5 m如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。
2 e& V# L7 r! [5 A( t
- O. H) v6 F9 h' H睡眠美容第六法

关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
( Y' k8 G6 K' F0 z3 z' H. R
睡眠美容第七法

; w' o" \; ^! @/ Y: d睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。

睡眠美容第八法
8 z0 k& }# G7 `# l: S
$ q2 O6 R, f+ ]* ?  L0 Z4 x* d* y睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉

睡眠美容第九法
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) U6 ?' g" F. z- Y2 R洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
9 O# d& z: B' i1 J- m
睡眠美容第十法
1 W; a4 J* n: O6 ~. {5 }1 ]
容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

睡眠美容第十一法

+ S! ?; A/ L* b5 L每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
; |- O0 ^4 A1 x/ n) S
倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
5 E  i9 K* s0 L1 B美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。