【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

" }, N4 r# W7 P    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

/ k! R" m9 H6 }$ w    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

* F8 S  `0 }% Q: @0 I' p$ _6 k. R" s8 t    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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8 F+ M& `& Q1 N9 l! A: B; s0 @2 `二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

! B5 h) R0 I& U# V0 V% H2 Y' e5 f; v. l    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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. n1 f4 [( V, i; U; j    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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, t' O/ h$ H. q: h# Q; A4 E' x    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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3 h' q- Z0 u2 n& h    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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% P* u- H! I( Z( B8 ]4 d- J    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

8 t4 S+ v# B+ x. B5 C& d    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

  z: s  B5 u, o- b    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 1 q, U$ H( v9 q, r3 ^) [' Z    (一)成人 * X* k% H6 w& a 0 t- N. S, l5 Y9 T, l* Z' z- A: B    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 0 V2 h0 ?/ t0 h6 h3 Q; j2 Q     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g " X9 j/ A1 M/ H, @$ R9 X2 m6 W. T     功能：解毒清热 : _1 f* R( d+ g$ H    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 p! a* c4 b. O. M    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % q% }) e" B# ]$ g  M   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 " {( k0 n2 n! M: G4 D4 C$ j2 @ % a) T0 \2 p& T" Y    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / L/ Q9 j' b% v" b& Q2 X& r ! |- T' v9 N: m/ g7 Z; O    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g & B3 U" |3 F  `: w + p" b9 z) S8 S; c8 C# J    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g % E4 n2 \( `" h8 {/ O( N0 |     功能：清热消滞 / G6 D! P4 Y# Y  s    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 9 d# S1 J! S* {" n% y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 r% W3 v: _* q( P( b8 b+ W5 C

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

, N: x& h7 m8 ?# D0 W  W! b; R3 v    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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8 m( W. a8 L% d$ b$ ]: q6 U: q8 B    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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  `7 m: ]0 I8 b7 t- U- _1 P$ j    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

, p2 Z. r& ~) Z7 \    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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' K; ?) @, F5 ^( H    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
5 s, T' B! V$ Z: b* p* f& c' E有病治病···没病可以强身~~~