【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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* _" h2 m5 Q9 j" d# p    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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% ]' \( c' R# z* [$ @6 {# N    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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7 p5 T8 E5 A6 O8 s7 k, ?    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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: |" M3 U4 l0 \) ?; t    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

% q& \  n$ ]& |& v    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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' V6 |5 _6 ^8 J: ?1 k) n    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

( x" o' ^1 y7 W+ S- v2 n, Z    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

$ q5 \8 x) X% h$ t  T6 M    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 0 L- D3 f  e- b! F' T. p1 G 7 Y! }: o/ t2 `& o9 Q    (一)成人 2 r* T' r  c/ m9 V3 ?! Q9 X  ?% z / v" J+ f, i1 N. s! l  k0 f    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 6 a0 l, T5 X4 O    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 6 r) q5 q% o0 n    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g " L& k2 {7 x* c. k1 K. _2 s / G* L, a; R  M1 A    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - m; E  M7 ?7 Y     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 V4 i' o3 i  o4 ]7 y, I, ?   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ' L0 c% t# G  i9 L $ p  I& p% p' p2 J7 r8 A' b    功能：清热宣肺 7 T4 z& a, e. B8 q. ^8 V2 p     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 a5 p" V5 t+ P% i& d( k; a : u4 V; W) m8 _. q) P- T4 L    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g % k) f) n' u# h/ s& M# J     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 & d1 D9 H$ }! N3 V8 v     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 4 C$ U/ u) S# W+ [(二)儿童 . y. F3 n$ u) v( s3 Q    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 9 B& w9 L! [1 o4 [7 S    功能：清热消滞 & e5 j4 S* N5 [# X- }    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 " \6 i% w8 ^6 K; J7 @     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; F) h/ A* Y' r( ^ * u& W, b4 z7 U( X! K4 `, H$ s* [/ K

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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" x* e! G& o# ^9 P& ~* Z7 a    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

% {3 T3 a! o8 w  x. H( U2 b  k3 m8 q    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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( `. _' M$ L9 S5 i$ p7 d7 r    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
9 a% ]* y1 O) o觉得偶们的中药真的很好哦···
7 v2 m8 L1 i6 V" ~有病治病···没病可以强身~~~