【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

: I6 s9 n: U# ~" S8 m7 p9 w/ V    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

3 E5 V' C# V7 }% z" E! Q    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

2 _+ t, @0 \* m5 G9 Z9 D    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
0 b6 Q4 I/ y* C, c8 ?0 C; c5 [
. \% P; B$ [5 ]- o* Y: `二、饮食预防

2 {2 o, R- q" [$ m0 P    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
, o# a) a3 ?4 J1 e9 y) \3 ], S- U
    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
  J, X, _* ]9 E/ C) \! \8 O' J
- c6 a4 |! r! }/ Q7 b    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
# k* N% @: S, P6 T6 N
    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
' i1 z$ Z& y: u" b- U) g1 z
; b; r0 f4 b" y: Q$ A    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
- Y7 t& f6 S! Y2 G. c, Y8 M
& L/ q  J/ p  t6 h. g, ]8 M    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
5 L; F7 m! b* r* P: y
    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

+ W" R9 s' C; B4 g. `. Q    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
; z- o3 E1 e" I: K' p, ]0 W' c
* V& c1 G* [$ U' ?6 a
& R( Z3 Y0 ^) M8 }+ ~2 J

放羊的胭脂

三、药物预防 : ~2 k# G$ g: o+ o! [5 H, I     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 9 E$ r( S" i0 d' R8 U8 W     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ; z, x% I- s9 k! E ; L) S& f$ H' O, n8 F  o9 n3 ~/ M# p) T    功能：解毒清热 ) ?. X0 O9 [  h! n9 r     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 ?! k7 y. R! E0 O8 M     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 k6 [% j  F9 t/ ^   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ' D7 u8 K, B4 ?3 r4 o8 X     功能：清热宣肺 / v5 t2 W  Z/ y $ }* ^$ V8 F) `7 K    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 @/ x6 |" _/ X' n+ H6 _" @    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   N1 A8 k2 J# T' C+ Q    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ' S% o0 M, s# p$ j2 {$ p    功能：健脾化湿 8 S+ q% z' x* ^/ P! a    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ) F# d; F" t8 Q. \8 H     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) [! e& I* U3 [# \1 U ( }2 E5 R& {: g9 v1 @+ W% R. Y    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 $ n9 D0 E$ p  Y2 @& s(二)儿童 5 l! c! P: I3 ]. d5 p    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 1 v$ X0 j$ ~3 n1 ?' n* w     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 1 X# B6 l9 ^+ D' }1 p8 \, n. N    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 x3 L7 I2 E. s - z3 h! K6 X4 d/ C/ b

放羊的胭脂

三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
) V( p6 w  Y+ X5 P
    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
* S1 Y5 t; P2 b1 u
    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

. a: Z. h) L9 ?    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

放羊的胭脂

四、其他
! L$ n/ v' k7 C3 U7 F# |
$ v# i$ e( p' n2 b; ]9 v    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
/ \' q* w0 ^. t2 B3 e
    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

放羊的胭脂

大家一块分享！！！

happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
  Z4 I4 V7 M: E8 D觉得偶们的中药真的很好哦···
/ a9 v4 a3 t* Q: f有病治病···没病可以强身~~~