【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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; N! x. \/ G7 r; b5 `: b( a2 }    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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0 A: B- K+ M* w: C! E- h0 x3 W一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

' t7 Y' _7 ?3 Y8 _    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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% ]: C4 Z8 O6 W, g% n$ s    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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# a+ G/ x* u" o' U    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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. F' K9 k+ E. ]# Q) E8 U    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

  }( L. Y1 i+ |% F& g    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

1 Q, H8 l- Z3 C$ m6 @/ w5 K& o; Z/ L    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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% d& a- K+ P% y    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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! I  ^+ _* O: C# T) E    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

/ ~. v- M8 X& b( H    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

9 g3 m1 q+ N! X" J7 R    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 ' Y- E' b1 S. l2 T: E 3 m* v; E" _8 x# x9 q3 N    (一)成人   E5 G) N# B; \( S0 d' Z2 k; p    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g . |) z' ~) H% f4 U ' R! @0 }, x2 H" e) E    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 W( y! s0 O+ `* G2 }    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g * L2 K; L& S2 z# V: P6 F$ b# G1 H' j 4 G( a# g( |; \4 h    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % _; K, b2 |, b* I; Y  [! R    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , F9 \# [. Z/ R9 ]* a& x    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 7 f2 X: j4 U" ]! Z* ?2 y4 K# B + Z/ @) w7 b: y% o& x    功能：清热宣肺 . N: z! D* s9 W; `6 U2 \: y9 d: A. ?" R     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . w3 n, O4 U' N6 e* _/ B  u3 X+ Q     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! l' ~) Q. U: p# a3 J; F    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 3 K+ q% k4 h6 k. L3 k     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ) E+ e  [1 E5 \5 w7 p     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 D; l8 @, E1 s1 w" t 3 n) V" H- u2 d    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ! j, ]! r' \1 x4 G- Y ' @7 `6 K! Y, X$ @. V    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 # {" j7 d# V$ r) b     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 6 V9 D# t' x. j3 s     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 [! \; |8 K8 f+ I$ I: m9 U) O7 } 0 e& u5 A) B# D! `5 {! g

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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$ n6 }: W# ?; a3 o# q7 ]9 ^3 ~5 C    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

! m* |% t8 E0 X- T) l    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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/ Q, ]- x& @( j3 n# E    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

0 @0 Z& k6 m# n, O6 i% O3 f/ }5 L: o    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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$ Q% k  V  u8 A+ D8 j9 L, C    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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# |! A5 A, [; d+ S/ Q. R2 l    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
/ H9 Z4 W2 F& D5 i6 c5 b- T觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~