【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

  D0 Q: G) f& D% Y. t: m6 O5 V    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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; i  B; i, u$ d/ [1 Y    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

/ B( K* c, W" x7 ?    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

3 T* q8 m+ d- K2 B  T. B0 f    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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- y5 D; s. p" G0 h, B8 L7 U二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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: y$ P) Q- `2 d9 _! b    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

# D3 L* i5 X9 [8 a    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

' ?. k( e( g* n& u    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

( H! B7 {) s9 c( F) j1 o3 f    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

! ]8 ?/ L* N( n; n    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

2 q3 p* K1 H! {% C    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防 % L8 F* w8 j& |9 y7 I8 A : H' |9 d1 M2 X- H7 h# d0 Q) I    (一)成人 3 ^" n* {7 c. ]" {1 @  [. N' E     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g $ t$ ?8 q+ l5 H, O4 O& T 5 m3 {: ?; D* t5 |) ?/ v' s0 Y( l    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 9 Q$ o' s3 c3 Y) d: J+ @1 y7 y# j; H * G- Y' S, ~: T) H    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 4 c8 J( M0 k0 _0 I8 L4 X     功能：解毒清热 ( k' T# J+ k% A, ~! x  i# ]5 P    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 1 L- t) d' [' ^+ A1 W  l: z" @   f9 \5 u4 M) z! J! O    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - H! ?5 n& r% z. Q2 ?, ~    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ' ?% [3 Y  U4 l  m0 z# ]: j     功能：清热宣肺 : m$ j& E8 H* Z " W2 [6 Q9 o6 K5 G& y    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; r+ q4 G( ~4 R2 N/ V( N     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( R3 q+ Y$ z: Q: I    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g . n6 L: ?0 `0 ~, ~     功能：健脾化湿 6 X% M5 i, |7 {5 t6 ]: Y8 G7 S # W% w3 I: h4 V$ x' }. _1 V    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 6 w- M6 p6 M( k; G: U, Y     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . R  p5 e+ h4 w( l) U   n) Z+ s9 C" a" u" P. q    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 , C, ]4 O& c5 j3 a) }    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g % C' u2 `/ y2 t; E    功能：清热消滞 7 S! \8 C( c* H* U / b' |  t& Y2 q# L3 z    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 0 ~, o6 y% \- v' i6 ~    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 j2 |9 y) N* _( e% @

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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0 I6 v- K$ t4 D' u6 R9 L    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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, g$ O$ M. V, {# \8 f1 W    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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7 n9 N6 P% Y) c8 P% T% O1 g    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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8 p9 E- ]( u& A( J) _    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

9 x, K" F; p% `$ ~* s9 Y8 D' m9 a    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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# J6 D! X. q0 ^    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
. y7 J9 I( c3 d( M觉得偶们的中药真的很好哦···
* @4 H) I% M! o; f有病治病···没病可以强身~~~