【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

+ \! M2 o1 b( M% G9 R" ?( Q; s8 I    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

2 G2 P) p+ U* n: l; t% Z( G# {4 r    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

, C3 g) v+ b9 j+ t: x9 L3 f    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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! e8 {5 X$ f8 r5 C; r. \! j    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

; L5 p# @- o8 }% J1 `: l    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

0 `! Y' g0 l2 \; u4 @二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

0 b. q: U6 M( c6 N. ?    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

# J, i! B( [/ s: r    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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3 ?% M; o! W8 j  O; e8 h9 D  w$ d    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

2 h) t. `0 E$ Y* a* ]9 W0 K: b    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

! l* c' L7 \3 W" B( {. z9 P' m+ P, k    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

0 {& P3 B1 Z: Y/ }+ `    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 * X; @* e0 Q/ x    (一)成人 / W: l8 q- T6 \! U# B$ W! C  l/ u( y    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 5 s1 f( ]4 {) C# \" d0 V  ^     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 B7 p: z$ O) V! G4 m2 m! e     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 & f% _7 A# c5 w/ H3 y     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . E0 ~* u, s3 Y$ Z. g; N1 q! V , |' o! G. \% f2 K    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( g" i0 D  A8 R7 T 7 S" P! W* @3 g0 Q  q/ S   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g : c/ R! D1 l' Q * A7 X3 v' R: `: `7 u& H" e: {    功能：清热宣肺 ; P& d) X3 N0 b3 T$ ]1 E     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; _1 }9 s; n  j6 t/ U 5 W9 L  Y8 }7 o9 A# j    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - D6 W. r4 d% c- n  e 5 m' C) m0 E6 j    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 3 [: t% ]3 @1 G& O7 ^  g) l    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 $ u% X  `4 V; D$ p( ]) g) n: f 2 X% j' l8 X* Y  p" {' a- i    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 d" q6 p# ?; Z  ^    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g % D1 `. f; i; _& ~2 _( T     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 2 C" L+ ]$ e! N8 v7 s& u: Z 5 Z. A% T) y  j( M( E    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   g8 ?- F8 I' b* b: P

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

- m& m- d+ x* O7 b/ J6 O& Y( Y    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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8 y: Y0 k5 K5 a4 {    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

# @: p$ c9 S$ q" u4 [6 j7 z    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

6 i6 d, |$ X8 w6 K    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~