【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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8 a3 v0 K5 w6 ^) r& h3 ?    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

" {1 }/ _* t) |# _    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

1 u) H, q0 s. w2 w0 |    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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# e: ]& U1 K; M1 h1 [    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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  L* C/ G- I+ ^1 A! D/ T0 u    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

. ?% ?8 X, ~2 J  @7 T    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

" q1 v/ [. R5 p( j* Q    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

* j9 O- W9 X  E# t    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

, P! a) l' \$ a& w( F; N    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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% c8 d& ^' v$ k( l, e# k    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 - c3 s" J9 \2 q' ^# {! N* h     (一)成人 ! A; N0 }* n5 W0 J) u$ }" H ; }2 R) a5 V4 f3 }    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 0 _- J, r+ a5 I$ P 8 {& P( c7 L/ O. G+ \" K0 U    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ( ]% K3 D6 f% G# s" b% S# p9 _# a7 | . D  D: C. w" k    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / P% Q1 l: k; Z3 B3 Y    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ( c. ?3 F- o7 e! ^     功能：解毒清热 - A% ^5 {' ]; o1 G7 B# r. g     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 F  n) m& \8 ?4 a0 u  V    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & o& o# X3 C1 b. T5 Y! ~ $ `8 ^$ |+ o9 M4 w: u2 f- M   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 4 i7 |& R( r) ?' y: U& T    功能：清热宣肺 % c, L/ O6 {: w, H 5 Z5 h6 q, |8 u$ v4 |    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / p% \$ @6 d7 @, ^9 V! C 0 q, t4 }9 U' t: \8 z0 B! n) M% q2 Z# f    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 t" `1 Y. [1 f5 C6 C3 |3 o ( X6 y- G. ^2 h2 W1 A' T    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 5 ?) L( E) N" a" k/ k- `# y     功能：健脾化湿 - w6 k$ d0 H) N- |     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 - H3 S! K" x/ R# w6 o% b     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g : N- d) I, ^, ^) F& ~5 B     功能：清热消滞 + N( T! {2 G) k! U1 Q' ?* N( }6 D     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 3 }# J1 j" D/ ?7 N     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 I" d" X' [6 L: {3 m 0 z/ `; X9 C7 F! M

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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7 W$ {% `* z4 W9 X    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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5 h( \' a. k5 b; }" |( l. w    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

& V+ k& f" f9 C+ Q    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

  K: k- d% p8 y    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
# m( U( u2 u0 H; I觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~