【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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  b' {" d5 s& f  s$ r4 i3 [    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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" {! U7 ~5 L* A3 @1 E( O, \一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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$ a# ]8 A% j5 W, v7 w9 m* ]1 F9 n    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

  X2 ~( A& W- M0 b    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

' g' ]( c  u0 }5 C* `    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

" }( U3 A9 z" [    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

  I5 l& j( v! X# ^0 v( M    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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& j5 J. r! Z2 G3 D    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

3 a- D6 c0 Y0 b" D0 d$ d3 |" r0 L4 B    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

9 {; ^' ?( H. u  I    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

, s* P% V) W' O2 \  e    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人 ; e$ k# }; b) f/ h4 A  h 9 h$ I' L2 i6 L) h  ~* l    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g * E0 _- y# p1 q - N# q8 ?. h3 P  G6 B5 ]    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 + A/ X) ~  ]: k5 _, a- z( A    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : v' E& D3 X6 m+ _' D1 X" M ; B/ P% U; a1 C7 ]; w+ Z    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 2 ?+ }& c9 J0 G8 t0 i 7 G" N3 \3 Q+ X6 U    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; E8 r: g$ d9 |. V& k6 z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 8 E% z* J* p4 ^) `6 V / W" d" u! a  M    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * s' `0 Y! n$ t% L& Y    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 9 N1 A  R9 v: `; N    功能：健脾化湿 0 n8 ]" }/ t3 }     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。   {1 T% M$ b6 ^, h ! Y! ^7 z2 a/ J$ e% b/ O    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 h$ B9 N+ i; c6 \    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。   i3 \, D1 |' N* e; P0 e(二)儿童 + A9 ~* J/ h8 R$ M5 i- k" r6 h     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 4 n: k7 D2 H- c; F6 a; c    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 # _5 U( e5 L" i, ^; A 7 L6 m9 D3 Q, ]" V6 L    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

" }3 W1 i  d2 h. `' G    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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  x, I  t  v# b. C: O    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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4 d  o0 S+ s9 Z    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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" d4 v% T* q$ T/ B* R+ m    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
1 e1 R% d" [8 u8 d+ \& P有病治病···没病可以强身~~~