【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

( r# ?4 L! {5 d7 W2 Y! U+ @    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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& A- y5 y3 ^1 M    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

2 s! K6 F2 J. R2 i: x    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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, M( i7 c5 f% A3 {4 [    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

+ r' w- |2 }3 {. f5 l3 {: [    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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, A/ w0 R+ A$ W) S( o( p& Y5 u5 Z    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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0 `! P) Q5 s0 N3 b( r7 K2 n- G    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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) Y9 g( ?+ `1 Q1 J" [1 i    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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* C/ u- o1 X; A! I7 h    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 7 t: l) v8 |* ]2 ]2 o8 r / G8 T4 M: ^6 J5 o( c2 g    (一)成人 ( ^1 U# ?- h* l     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - {. u/ |* G& r1 S4 C    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g . j. E: a- M, f. N* C; i1 ~4 _    功能：解毒清热 ; D# L( X2 H; m7 S" T  Y    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / v% V* Z. g& B' l+ o     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % z  j4 Y, h/ m9 X' d   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g   P1 W8 K1 y- A. W+ n9 S5 d1 [    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , M, X$ b; x  p. q% I( ?' t     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g * Q# F. R9 ]7 m0 k, `  {3 W, H1 `    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 j( X  s4 z2 `    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ' i& C! C5 }) w  P(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ' w) g# S4 Z' ^6 s 2 Q: b; J, T3 V7 d$ j, J: i: y    功能：清热消滞 / \5 F" }% z" C1 Y7 |  | & m* E& O. b. y! `3 _, _! o    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , U2 m) H7 S. |2 Q! B7 F4 M

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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# E6 t: j3 ^* y, X* `    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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9 f3 R; U+ d" F: R. j+ k. B    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
9 _: p& ^5 \7 m8 [9 Y有病治病···没病可以强身~~~