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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
# n! y$ N8 S# F) d" s9 A1 g 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。' u* w; b1 @4 @
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
, l c2 |3 v" b2 w \ 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。4 M' h( E8 X" s3 W9 h" W) ]. K
(3)海带可降低血脂
o. l3 z4 g6 u( q" a) ^* Q- N 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
7 a# W& B3 U. E7 H' z' k(4)豆制品促进脂肪代谢 . H* }! `. U' U! [1 O( {* S
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。: H5 F/ T. j3 Z/ v+ Z' ~2 {; f
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
, ] [4 u; N6 ~8 K2 X/ @8 @ 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。, G g. p+ @1 G
(6)白萝卜能促进新陈代谢
9 J* u7 X# u8 f7 C" p' h- j/ l+ M/ u 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。7 u* G# a' x2 U. o
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
. D6 \1 L0 @' U/ l: d 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。0 I; r" P' V/ R' A! e6 Y4 J
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
8 i$ ~; a+ T1 k. u( L! [" e 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
" |/ H/ s7 w7 ~$ _ (9)洋葱降低血压
3 z& I S' `) C, D N4 n 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
7 z# X; I: \$ M, Z. _& j. d3 ^(10)韭菜能增强胃肠蠕动
7 d6 h5 W ~% a* l( K" t$ Q 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
& l! ]6 O6 [6 \1 P' M2 L(11)大蒜减少血中胆固醇 y3 F: | l" |9 j* j
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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& ~ N5 U' D8 @' O1 r另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜