|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪
5 S3 z, H# i1 p# w" I; E 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
- c1 T+ E! O* Q9 f* K" h/ {! O& B(2)胡萝卜富含果胶酸钙 % k I6 F" W" t% [; T* o$ w& G
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。7 H, z2 T! _7 u# J# ~4 r
(3)海带可降低血脂
( U- R+ W) R7 W: C 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。6 c$ d; i9 r O! ]/ K
(4)豆制品促进脂肪代谢
# D Z/ M" C, b }" m$ @ 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
3 N: f6 l) f% n5 k (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 + ]% E. J; a/ x( m" G, [* e- N
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。% p+ h8 m/ T6 `# p. Z* \
(6)白萝卜能促进新陈代谢
6 m) |5 g) m7 M2 |- k 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
1 i D" m/ D: N* m* W (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积2 z7 h# }5 D9 l6 [( b5 {, L
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
+ ~3 Y& [7 n X* j3 H; a( Y2 P (8)香菇能明显降低血清胆固醇 0 n ^) ?9 b$ V' m
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
/ M* N0 J; r- d (9)洋葱降低血压
9 t! ?: t# `- H6 [. v$ n 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
( Q! o/ a3 w+ E. I( ~ g. U, t$ H(10)韭菜能增强胃肠蠕动
5 N( i4 i' n" n5 m 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
6 v' ]0 g& J, |8 b% h A6 K B) U$ H/ j(11)大蒜减少血中胆固醇 " l" ^3 K ]7 ?7 |. \; n$ ^
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。* h) U( Y/ F6 w: R
: c0 D. ^% k3 @7 y6 }) N另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜