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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 7 T( M6 [9 O" v+ {
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。, `+ }, z; T3 [1 s
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
% F" t( ]. v6 L- L- J 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。8 Z$ ?/ I3 p' [8 h1 y2 w- h }
(3)海带可降低血脂
& K+ e) w! F- i" U u, f! @6 C! Z; p 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
! }, j# o' h) w7 ?+ r(4)豆制品促进脂肪代谢
6 a' C- o U! s, ~+ Q' W+ a 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
+ D k4 A4 r. G/ F. w& b (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
% g7 l5 O. l( D8 Q- p/ p 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。# d! F f2 Z5 e/ @0 M0 S
(6)白萝卜能促进新陈代谢
. Z7 q" U2 V5 J* R5 H# _& g/ T( _; ] 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
7 x* Z4 @3 D; Q$ }8 B (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
) V% E( E& c6 e0 {/ b! ` ] 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
9 r& ?+ d/ g! }' U0 }7 h (8)香菇能明显降低血清胆固醇
# \6 _5 ~" Y. Z: e( [2 m7 M9 A7 b 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
t- N" T1 A7 L) G3 F (9)洋葱降低血压
) A% j( D5 i% b) P 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
. r3 K, E, m$ S$ a0 ~. h- D(10)韭菜能增强胃肠蠕动
6 A6 J8 o' n% Z1 k* I 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
& K7 C9 v. k0 Q$ {3 Z( |( q: Y' J(11)大蒜减少血中胆固醇
+ r# v. K/ r' l$ O! B: C 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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+ ]# b. M+ p, A0 \2 M0 I! d另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜