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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 0 ^2 O$ n K# d& ?
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。0 `+ v9 i( Y/ M) X: z" ^* q; b: l6 f
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
) h' w0 _9 P3 k0 r3 `7 S( Z8 F 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。/ g4 j, Q& _- S% B; P% W
(3)海带可降低血脂
' f5 H q. ]8 p 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 v w" l* r7 l/ e! Z
(4)豆制品促进脂肪代谢 2 m- L) H \# w: ~3 Y2 _
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
4 D; k7 X$ Q& r. ^ (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
. @$ r: q2 e8 j$ w* ~% A$ ` 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
( K7 t+ }" V1 [3 I, n (6)白萝卜能促进新陈代谢 $ O4 M$ ~2 A7 c
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。( F* I8 P" e% T/ g
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
* ^& ]; J; b% B6 g7 S" h 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
- n0 E3 f3 _" u X. h (8)香菇能明显降低血清胆固醇 @3 V/ P9 K7 b2 q
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
R% P' F1 m% O' j3 D9 n- B (9)洋葱降低血压) w: }; w2 J- o! I% o
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。1 i" e1 h8 C; c" H
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 1 B& u' _7 \& P+ C* z- X
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。% ^! m4 X6 u6 u
(11)大蒜减少血中胆固醇 . d2 u' T+ h8 M% x
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。* z! B, S! S# B! Z& \ d7 V% P) g1 e
, @- b$ t( ~$ p, X6 {# ?) o另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜