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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ( F' r. ?3 L. @
（1）吹气球
+ n/ R7 S! W2 @$ G# S- _' N 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
; J8 v5 W6 q0 K8 I: I; t8 b 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。& v; j1 K# r0 A3 D4 h( V
0 U$ Z% R* ^2 ]（2）游泳
% J0 c+ q' o6 f0 h; |! E3 o 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
{; J) i0 Y8 E& r 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。9 i* ?6 p. s s
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（3）吃纳豆
2 ]6 R( N( N6 }0 x& Y 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
% T, u3 l- D5 x0 p" ^ 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
, x% l+ E7 W, V 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
- l5 Y7 t6 z1 {5 v* X 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。, L7 n5 a/ [( @) z" V1 g& U* `% g
# R5 B+ @1 @8 r0 O V1 ~(5)喝酸奶
1 @+ w; M0 a7 b' y+ o6 ] 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。. ]# }+ U1 \4 D: |9 u
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。; m. l, E5 L& _2 F" L
, ]% D9 o; f* D(6)服用维生素
/ m9 i0 u5 ~5 Z( _8 o( C 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
) i' f( L2 E5 Z+ r) d$ J! ? 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 5 a0 q( M7 {* t
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。6 L5 A8 I/ w4 C) n( F# {
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
