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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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# M( n. t, z3 S; b$ O5 o# w7 d为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  , Y& ]* Q/ q3 a2 `
（1）吹气球
( ]3 z; ~8 B, `- i+ Q* o, x+ v, p 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。" w( I3 ~( B6 e7 q+ X( f: ]
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
3 }, J: a, w0 {) G, a8 g 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
6 S8 Z0 {0 H2 n7 k2 e/ w+ W 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。( O( Q, J" W3 b
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（3）吃纳豆 * v9 M+ `1 @& O6 F/ h6 x
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。! d2 d" Q" \/ _! U: V$ M3 [' ?
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。. h$ q2 [( P6 }" B9 @# E; b6 r
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(4 )吃青木瓜0 J) ]& w) K2 K# x. H- h
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
- Z6 A: {7 X( } 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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9 [ t3 ]2 i! i; U(5)喝酸奶 5 m( n2 k) P1 e, ?
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
% ]" m g$ w' Q- u& Y 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。& J7 _$ A- A: e0 `0 d
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(6)服用维生素 ; |4 d2 ~& g2 H
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。9 Z3 g" h# S; f+ @8 X! Y% {; k
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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: D% w) Y: y- Y) n(7)补充胶原蛋白
q- Z5 b' _5 k" h 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。" S; `: m$ L4 l+ [) q0 D0 c' d
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
