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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
0 v* b ?" ^% H# N （1）吹气球+ j- T9 |' X/ W& L) [2 |, v! `
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。6 {7 q8 x# @( ]7 e% ` d
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。' v6 A N+ u0 e5 u) F
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（2）游泳
- r/ {" W; Z1 y! o 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
2 e+ O1 T" A% _' X2 M 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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+ b# \- W7 o- S% g6 v3 J8 e（3）吃纳豆 9 B& m' z! J* Z0 b2 f% `
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。) j) n" \7 G5 d [# O: R
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜6 F1 \+ E. L% }# R( |
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
j2 O/ r8 S! X8 t( c) K 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
! |) E; Y' h+ k/ ~( s% l" @3 l& ~ 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
+ p& d: v; w4 q+ d 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。3 l8 ?" [' h5 t( c( F
: d9 k" u) z4 ~6 ^4 c(6)服用维生素
; O+ R9 Y6 g! o. K 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。3 G& k3 e3 Y3 z7 C
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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/ J+ O, O$ W8 B7 O. ^(7)补充胶原蛋白 - o B% F6 ^9 W' ~1 Z9 l, \
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。. F6 u. C* h% W1 j
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
