|
|
|
让女人俏丽一生 一、早晚两杯白开水 1 ~9 q4 i# h) I# s
; [$ ~3 y% `0 H, R充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
$ w% g9 x! i1 H. c6 K: u ( f0 t# ]+ Q! ~% X: ~2 x
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
1 t4 F1 b- R9 @* e$ n- \二、一个西红柿 0 E0 d8 K) T& [3 N6 l/ j1 W7 P
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
7 _: v4 ]$ P2 y0 O1 g三、一杯醋 9 l- N9 d/ P% Q9 Z6 w, v
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
8 P D% G, d2 J- v" n S7 R H四、一杯酸奶
8 e% Q: ]3 Q$ p6 c/ S 6 ]+ P5 w" W& {9 n6 w9 P
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
' t' r! v6 ]. n, Z5 _五、一瓶矿泉水
6 j3 d, R6 n5 V: K0 _; _- X一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 ( k$ L8 o- a5 U, Q0 u
六、上午一杯绿茶 $ v. {, \( l5 C: k4 E$ Y, b
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 / d6 s' B" |) z7 Q4 r1 }5 F
七 下午一杯菊花茶 2 H1 s- F, K( [& o `/ M
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助 。 " t7 b$ ^- H$ T6 y& N- Y
八、眨眼 8 b- R* ?2 C e
盯着电脑的时候，你大概每分钟眨眼4次，而正常人每分钟该眨眼22次。眨眼会保证眼睛保持湿润状态，得了干眼症当然不是什么好事情。 ) y6 |9 g) ?; F: Q& ?
九、给电脑装一个“爽目仪”
- _6 h" r( v: B& C' ]+ E
* J. v( e7 b) x# I6 L这个方法好，“光谱疗法”能主动且自动的缓解眼疲劳，不断的给眼睛补充视觉营养，远离颈椎病，这也正是现在各大企业的白领精英比较推崇的护眼方式。 : {5 R9 S/ J" M- T7 l; F2 K: Z
十、一个简单的面膜
' Q! g6 `+ ~1 ?" q* F每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
; t. `0 [. _8 M% x! p
, J+ E0 V3 t! ~% y/ e 另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-9-17 10:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-9-17 12:00
