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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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偶然看到的，和大家分享下2 l9 D6 b( Z! e3 N5 Z9 W
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
& |7 E3 i3 ^" |7 b4 H6 e1.梳头：% f8 a' X% f1 B/ U' j# {% d% a
0 v0 d) p# q6 u# @, ]* I" u0 n% [ 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
$ y+ p3 Z( E2 [3 g* n# t3 `4 D2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。0 c6 |/ ?+ i' k* S; u0 Y( e
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
4 c& Z0 @. j$ X4.捏鼻：
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( C4 F6 p6 q$ L* T3 w 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。) r+ l/ \, b' e' v
5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
$ v. g+ ]! P0 i0 T* e7 y! L6 A1 w* L6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
7 A# U3 `4 m$ w7 z7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
S$ s4 @6 ]+ h4 p; d8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
; S' h& p. t5 e! w9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。, X) ~, B. _& m* \1 f! d
10.转腰： C- G2 m$ U5 ?' ~7 f( Z0 M
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。! f" s7 ]; Y/ |: b9 Q* C# s
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。2 U1 E: j0 R& s6 p7 w
12.踩脚尖：
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% D6 H- h. U) d5 E7 w& s 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯