|
三大黄金美腿新法则
/ B$ }7 [- t5 u" _3 g
' S0 `9 m5 P/ r( [: E- y0 z$ h众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋，一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准，即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则，趁早“善其事”，春光初现时你就有了“秀”腿的资本！ / I- i" `" N6 A S/ O! f7 m
5 f$ A. G) B- [; w( _黄金美腿法则1：膝盖光光无赘肉 . t; q+ y$ P+ X+ r# [- c& h7 }
# x( e& c5 B4 D6 n; T# D8 x今年，无论你通过什么方法来瘦腿，记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉，让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力，因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离，膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点，如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉，则会大煞腿之美景，影响人的审美视觉。对于美景，谁不想观赏？看到让人赏心悦目的事物，是极大的人生享受！何况美女之腿呢？再说，你的腿美了，于人于己都是好事。 6 t2 }& e# n3 h8 W2 |0 Y9 K
V& a2 b5 ? b0 ], I
此外，有些人膝盖处本来无脂肪，但后来又有了，致使膝盖部位肥大，这主要是长期使腿处于不良姿态造成的，由于膝关节错位，导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时，是可以得到改善的。
/ W a1 `0 A2 U! R& c _) k& k V
美腿招数ABC
7 \5 ^/ @% }, L; V+ m$ e% g" t% \8 E. ]
A：多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等；
$ C. @2 |! p' Z- R* G7 z) V- ?1 d0 u- x8 V( U; b7 e
B：用纤体霜做按摩或去美容院养护； + w7 E% h9 u5 [2 X
! }1 T0 ]$ O! }/ N6 M" [$ W
C：手术拉皮，当然，这是对于症状严重者而言的，通过膝盖拉皮手术，可美化该处线条，提升整个腿形的美，好莱坞女明星就有这么做的，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。
! ^, y; i. y1 g7 Q: x
3 F4 q' o" c+ ^有没有发觉你双腿没啥线条，有点肥又有点粗呢？想改善的话，总有办法呢！我们可以配合运动同美腿用品一齐用，把双腿变得更加修长！了解一下自己是属于哪一种腿型，然后配合运动，只要持之有恒，保证你有一对靓靓美腿 7 `% _4 H7 e4 w1 N
6 a# R8 ~# I" B3 B! V* I9 I黄金美腿法则2：脚踝纤细不粗大 ' p" H1 h& v9 U% V3 k) C
/ @) A# c, b. c% A2 u
修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大，有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝处没有突然紧收细下去，腿部就仍然缺乏线条美，相反，即使大腿和腿肚是同样粗细，只要脚踝处比较纤细，鸵廊痪哂邢咛趺馈S行┟烂嫉耐纫菜挡簧洗郑??捎诮捧状?洗郑?沟谜?鐾瓤雌鹄炊冀洗郑?灾掠诒蝗讼烦莆?跋笸取薄?
. {0 X. C6 R/ n
4 {" o* d# t/ C8 f4 c有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的，其实，脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高，身体循环欠佳，导致毒素堆积引起腿部浮肿，再加之长期缺乏运动，时间一长，脚踝处就容易产生脂肪堆积，形成粗脚踝，成为“象腿”，这可不是好事，你如果不幸属于此列，可得赶紧想想办法啊！如果纠正及时，是可以得到改善的。
7 t' ^: Y5 f2 l4 \0 Z+ P# w+ E7 J M
美腿招数ABC 2 ^% b! H7 @$ n
4 }: X! d5 F% N3 H# M$ O
A：多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法；
% b a! i/ B5 t' y& y0 k$ p# @
, d# i& o! K* `& W: ^, ?" n' ?7 ^B：每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿； 6 K# C. p! F/ P! @8 X; f
0 I% f9 ~8 @! A0 n* ?6 wC：减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。
) s8 {8 I: b H/ }
& T2 _4 U# v( s9 X s l- K推荐：跳绳 跳掉你的大象腿
4 b% w" B$ q3 u8 ~3 A7 |* {9 n( F3 a0 }$ y% u, ]4 {# T9 Z- W
黄金美腿法则3：小腿修长如萝卜
3 x1 z9 Y L, r9 o3 ~8 i1 X. ?0 x' l; g/ @
细心观察会发现，如果小腿肚最粗处位置较高，就会使腿显得修长纤细，我们经常说的萝卜腿就是如此，腿形看上去优美匀称，粗细适中，无需增无需减，是最理想的腿形。所以，腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长，而要使小腿变修长，就要想办法提升腿肚的位置，即先让小腿变瘦，同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。 1 b9 u1 j" Q/ g2 l' S2 Y- Z, O
$ m# }. b( _7 v/ y0 D
美腿招数ABC
0 Q* h7 R7 z. O$ f. y
x; n% k5 d( GA：做形体训练，如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条，还有利于保持身材，如果能长期坚持，身心都将受益无穷
$ G' N1 i; o# d; r) j3 {( v( ?4 i) {% n$ Q
B：做专业美腿护理，美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状，美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试；>>>>看那些美女明星的美腿秘籍 6 L6 Y0 X. b- C+ v U! H" e8 f( O
3 _' u# Q- i# W6 r% K* C9 NC：粗盐美腿。时下，都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿，听说效果还不错，一心想要美腿的你何不一试？粗盐本身具有发汗致热的特点，使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素，加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单， 在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效,
& o' Q/ @5 A s$ H
+ R0 h$ m: R; @( X[ 本帖最后由 xuanxizhilei 于 2008-6-25 16:56 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-25 16:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡