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发表于 2011-9-12 18:50
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爵西 发表于 2011-9-12 00:35 
- g I' w5 v6 J: V6 D; F丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!& A" ?' h9 T" D$ A! k q
很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ...
& H: c& {0 f6 V1 [$ b- P2 M( u& ~热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮
) g7 a4 _3 @- E, G4 M5 E热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。$ i4 g3 g3 ?/ D7 ]6 p3 h
适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。
# w9 g0 n7 {# U, r! E. q% g5 e7 ^" H热性体质的饮食要点:4 {2 h3 ^& G) l- d; G
(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。
* g0 V6 S4 c" ~" u1 s5 n(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。
+ Q0 o+ {' h3 o9 @(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。
* R! w& `. r, C$ M: w0 C/ t: K决明子可以清肝明目、润肠通便;
; v4 ^9 `7 o3 q$ B' H6 ^山楂改善消化不良的情况;( w0 X. _/ a8 _& c8 R% m! @3 B
热性体质者的寒性食物名单:2 h, Z O8 I$ q% J9 B! o
1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。
( D& ]1 y8 _. d5 l2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。 9 r C. E$ R4 o0 F9 n5 J
3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。
; G) A* B& ~2 ?1 U( S& l' S4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。
3 J- u( Y' j% q# P4 I! c& H可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。
1 Y) l( u5 D( J7 i B热性体质的人补血可以喝四物汤。# O4 n, w, T4 E& p
四物汤的原始配方:8 w) U2 `/ ~1 {6 r1 }6 ~) }& }
四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。
+ e- H: I3 P3 ~6 ?: i: P7 g配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克
% w/ |# ^7 B9 t8 S( N热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
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