杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 82282|回复: 12

[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

[复制链接]
发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 ' G+ O8 u* u9 ]& \, q. ~* z
5 ~* Z' G6 J- W+ x+ r5 ~
宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
; {- y) h0 b5 v1 F- ^* ^6 e" K% P! @
关键点:大肠,肛门
3 K4 K; l7 A; h+ M# M  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。4 _  W- z1 [$ L" k( z

2 S1 h+ t% C$ G7 o3 s# g# Z关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
# \' a/ }& \1 s" X1 j/ r  宝典二:失眠、神经衰弱8 e+ Z! c& `, }6 {/ v* B* G
  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
- h5 Z$ ^4 h% u; P
7 w2 n$ J- T* O7 a4 ^  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
7 \4 J, c) A7 l& z$ D. C! q  宝典三:疲乏、腰酸背痛# C. y' g" j* Q* t6 u
  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
( ~8 \2 Z, x4 b, B
2 c3 I) v$ l: z  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒
" t3 }0 a( m% V6 p3 h9 R2 f" H' P. u
  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
$ C' y! v8 x8 I9 Q+ C8 o; q  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管9 s3 H2 |$ C2 ?$ E: T
  备忘秘诀
/ Q4 _' H+ c' h; ^. }7 c+ u  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
3 s8 |* O2 _4 T* ~. U/ C) ?
* `" V  f5 q/ U& e3 T, i       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。) ~' C3 p0 W4 }8 ~+ D" L' r
' ?0 f+ m+ l. F% c0 s5 P) B& U" o5 b
  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。4 s7 V0 l9 m$ g. U! }  H! C+ H

3 u2 y/ }! N! s3 q9 R  V7 N  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩
% k6 }% V' M8 t; `
6 Q( F# `5 \: J$ d/ S9 P  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。0 }3 `$ z. I2 b2 M# p5 \! ?

3 ]1 u0 l# V4 I# V" X+ h2 {' }  这些事很伤脚* l; T' ]' b0 L$ M% R' q! k3 o
  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
' E  i  x9 x" X( O1 s( k5 b) \2 s/ z  p* O; Q+ [
        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。/ j' Y. S, H" _! R$ N7 H( Z

  \7 k4 r& h- L. ~! a0 }& x) O  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
  C9 J5 r& p$ p& B4 ^# }& J" L1 R1 w+ q$ B2 P  a7 k
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。+ U% L) d9 f3 b; u

3 q" F  [, ~+ o$ G7 A% Y  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
2 o# w1 i, P: Y) @+ w6 D6 p3 V; X2 _( C6 Q. j- u' `! L; q$ e) g; }. R
  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
$ s% v" y: v, ]: T- P
6 b6 `  e0 G0 k1 X: N6 b" N  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。# K7 J. z6 m! t# ?# l8 P/ P0 r/ O

1 P8 `7 e% R) F  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。# p* K- r' s3 |9 b
2 F# M5 W$ w4 v) }6 a  V

- W. |# \1 Q7 \6 ^2 h

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们

x
发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}
$ I+ U6 k. {. l. a0 g{:416:}{:416:}{:416:}

点评

哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

点评

呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

点评

亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

点评

呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花* D  j, E3 L4 q8 q+ I* r

点评

哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

点评

呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

点评

呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

点评

呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-8-24 12:47 , Processed in 0.067330 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表