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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 ' G+ O8 u* u9 ]& \, q. ~* z
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宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
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关键点:大肠,肛门
3 K4 K; l7 A; h+ M# M 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。4 _ W- z1 [$ L" k( z
2 S1 h+ t% C$ G7 o3 s# g# Z关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
# \' a/ }& \1 s" X1 j/ r 宝典二:失眠、神经衰弱8 e+ Z! c& `, }6 {/ v* B* G
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
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7 w2 n$ J- T* O7 a4 ^ 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
7 \4 J, c) A7 l& z$ D. C! q 宝典三:疲乏、腰酸背痛# C. y' g" j* Q* t6 u
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
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2 c3 I) v$ l: z 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
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秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
$ C' y! v8 x8 I9 Q+ C8 o; q 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管9 s3 H2 |$ C2 ?$ E: T
备忘秘诀
/ Q4 _' H+ c' h; ^. }7 c+ u 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
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* `" V f5 q/ U& e3 T, i 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。) ~' C3 p0 W4 }8 ~+ D" L' r
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按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。4 s7 V0 l9 m$ g. U! } H! C+ H
3 u2 y/ }! N! s3 q9 R V7 N 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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6 Q( F# `5 \: J$ d/ S9 P 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。0 }3 `$ z. I2 b2 M# p5 \! ?
3 ]1 u0 l# V4 I# V" X+ h2 {' } 这些事很伤脚* l; T' ]' b0 L$ M% R' q! k3 o
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
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糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。/ j' Y. S, H" _! R$ N7 H( Z
\7 k4 r& h- L. ~! a0 }& x) O 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
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扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。+ U% L) d9 f3 b; u
3 q" F [, ~+ o$ G7 A% Y 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
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高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
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6 b6 ` e0 G0 k1 X: N6 b" N 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。# K7 J. z6 m! t# ?# l8 P/ P0 r/ O
1 P8 `7 e% R) F 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。# p* K- r' s3 |9 b
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