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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?9 k5 K) }) H- G. y. x+ J! M
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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! P( F. `/ W2 G! N# p ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。2 l1 h! X/ d; G. B3 M X# l
8 a& ^! D. _5 G6 u: C( K2 Y( { ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。* c# K' F% }1 A: C/ ] O
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。2 H7 f5 A g1 L& M! S* }# g
9 ^8 f4 m* n8 X0 q ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。" i! y# ~% o) V8 K0 q
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
( G/ x+ O& k5 ?! p) J* x①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。; e3 E" {- T; Q
6 I5 }; Q- E: n8 A6 ?' U ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。. Z V1 l3 O# L' @# F; a
4 F% m# y' X+ ] R w/ [ ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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5 ?8 w9 K9 S8 Z& |% }.十种水果降血压7 U' K* S6 K: V7 Z
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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, I. O) p4 v, ?" q3 U3 ~! _% X* O- L$ [ 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。( i- h% t+ A* s+ c- `' C, [8 r; t1 v# T
7 Q* C, }8 X& t0 A7 u/ r 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。' I$ E/ H- S F& n" r
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。5 S2 W: ?# q2 P( i3 {
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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! S3 `: O0 s6 L, D 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。, b: e! E+ _/ l$ q5 B7 {
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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