女人夏季抗衰老的最佳食物

丁飞菲

皮肤渐渐老化是每个女性最害怕见到的情况，所以女人们能够做的就是要不断尝试延缓老化的方法。
0 w4 W- @8 \9 K8 H3 Q
. O! c9 t; X* |' h1、大豆：大豆被称为“田里的肉类”，含有丰富的植物性蛋白质和必须胺基酸。
% M  E- M& |* A5 V* p' e
大豆是一种高蛋白质、低热量的理想健康食品，在国际间受到相当的瞩目。

8 r6 Y: y- }" |7 ^  v8 {4 M% b8 D含有维生素B群和E、K，可以加速糖分代谢，净化血液。含有丰富的钙质和食物纤维，所以也具有利尿作用和排除胆固醇的作用。
6 o2 ^/ z! C' L/ k+ x
功效：预防老化、强化大脑、预防乳癌、子宫颈癌、改善骨质疏松症。具有优良蛋白质&异黄酮，有助健康，还含有预防老化的皂素，让大脑更灵活的卵磷脂。
" T+ y$ p  |+ L- Z, s- }1 x9 F
0 S7 f8 F; H0 x4 ?+ V8 ~9 z7 T2、花椰菜：其中含有很多植物化学因子，可以在癌细胞形成之前将它们消灭掉。它还含有胡萝卜素、纤维素和维生素C。
: {$ {3 e  n. }3 ?
功效：花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一，除了可以防止感染，还是很好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化。
' o/ ]0 v! T  Y, U* j  K
7 \  G; G6 i! u3 P4 A# o' P% n4 ]小提点：最好的吸收方法就是稍稍炒一下，吃时多咀嚼。类似的蔬菜还有甘蓝和卷心菜。
# }9 G# o8 Q# s2 ?: I
3、西红柿：因西红柿不仅营养丰富，且具有较强的清热解毒。所以将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖，每天用其涂面，能使皮肤细腻光滑，美容防衰老效果极佳。
) v' }; q5 G. s: c1 L4 T% A
/ [( ^! @+ t. R6 R) P: ]功效：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。
9 B* ~) M7 L; `9 z( G  \) u  H- ^
小提点：不宜和黄瓜同时食用;空腹时不宜食用;不宜长久加热烹制后食用。

4、西兰花：又叫青花菜，由甘蓝演化而来，起源于欧洲地中海沿岸，与白菜花营养、作用基本相同，但西兰花的胡萝卜素含量要高些。
- j& D/ |! w# L/ y3 r
功效：增强肌肤抗损伤能力，保持肌肤弹性。

5、绿茶：绿茶内含有的多酚是一种健康作用百倍于维生素C的植物化学因子。日本研究表明，每天饮用10杯绿茶可以减低患心脏病的危险，用它做漱口水还可以抑制口腔细菌的生长。
# A) m. ^# J) ]4 X$ z- `# C
$ j- ~0 N5 `7 ~' j+ s! u6、牛奶：牛奶中含丰富的维生素，可以防止肌肤老化，促进肌肤的新陈代谢，润泽肌肤。

; O( K+ d5 p1 b& Q4 A  f- ?; j7、黑茶：人说“见黑三分补”，黑茶的健身美容功效近年来也被逐渐发掘出来。通过大量研究发现，黑茶中的黑茶酵母菌能填补皮下组织的脂质，代谢被破坏的胶原蛋白，使肌肤恢复弹性。






. {* q; u" Z/ p# W) E* ?7 Z
" c' Q1 C. B- ?; ?% ^
9 w# k6 O' R- I$ p
7 {# T/ x/ H) U- W8 r5 |. m

岚001

黑茶是什么茶，是不是乌龙茶？

weijie1962

谢谢亲啊！有长知识了。{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}

pdmengdie

亲的文都好实用，谢谢分享。{:416:}{:416:}{:416:}

jxm_1202

大豆我喜欢，以后要多吃一些了。谢谢亲{:416:}{:416:}

hyt_小乔

花椰菜？？？{:421:}{:421:}

TIK敏敏

  喜欢吃西红柿！{:421:}

Phoenix杰

亲不愧是养生专家。{:416:}

华儿

最近在用西红柿敷脸,感觉很清爽