秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

0 {: ]7 k/ t% W4 r5 u　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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1 m1 w' m7 F# x7 K9 h9 R! {1 _　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：
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0 \4 d$ t/ b+ ~　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

9 u7 K/ e" q7 \8 u+ r! r　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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0 Q) t4 G1 E* x$ e+ Q9 z7 w　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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3 [6 K  n* o( \# A. Q6 j8 M　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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+ c0 z3 r5 x. _1 j　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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) G. b. o& ^; y8 i　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
) K* z6 g9 z8 P# m5 n/ w' o　　原料：

! ]9 E3 s. ^0 F0 Z, o7 E4 `5 O　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

* T* `9 [9 V% l- f; V9 v　　做法：
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& h$ C! Q' n; _4 {# C- w/ z/ e# D　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

/ T$ D- m+ w5 }7 U7 O　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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, P- {4 h0 v' v　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
! [! U& g3 f$ ]7 Z" z　　原料：
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* O( k( ]9 e% G  h; H5 U　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

6 `$ K# W- N2 J# l1 a* u" @　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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  J+ ~) L0 u' a! V4 n2 j　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
( T$ q  h0 Y) x6 U( u　　原料：
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. I2 P2 f3 B) u! L4 ~　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

$ F' g: R! z* y; J8 J　　做法：

+ a+ ~3 a8 N) \$ V　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。

- Z( O( ^" T0 e: s  D/ F　　3、洗干净蜜枣和无花果。

  M5 B& P4 ?( U, O) C$ t* Z8 p6 P　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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1 {; o( x; {$ V　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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( h% Q) s& r% w　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

4 x$ g1 _) Z* ^　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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; X3 I; L) |9 j+ m　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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3 h! x' E0 L, F7 q! ?# f  ?4 y　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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+ i! I; {# T" W7 o' @　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：

9 d) F7 S; L' W, k! A: s　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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* k, ~9 q' C5 ^2 f# |; JLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐