秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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+ h' I& n" d9 g; F: W　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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; Y7 [# |* q1 u+ \6 {9 W6 G4 Y: B　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

. ?5 ^4 u% x- H1 g$ s. x3 i4 ^　　做法：

- ]. m, S4 R( s. }　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

' X* }  G6 l# y, ~: Q$ y0 p! ^% A　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
2 J* M5 b+ u* s* w2 B　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：
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; O( W; M5 S" [! H3 @6 T　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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& Y9 r' i: o. F6 Q　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

0 x7 E- A8 D) y1 |1 z　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

2 f, y* @) g: N, G4 b) R: i　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
1 {7 a- Y  V& q( J3 M" m　　原料：

: E1 O3 A, g! u  A" X　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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8 ^; ^8 O% c, Q7 V5 Z" v! v　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
# z- J0 V# S# _: e9 {1 ]2 X! ]　　原料：
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* y9 F7 C  H; s/ w; g" }5 ]; W( G　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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" D! E$ P5 K" u3 m　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

8 \; `* J! J7 Z　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

; h8 Q1 M: h' k0 ?: G$ A2 n　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

" a. C, B3 [, K2 c* O! x  [　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

4 z- ?, G* Q/ y- i　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
3 }7 K$ Z- l4 {" D% ]5 D1 \　　原料：
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4 D) R' Z: E* ^* W5 @. }　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：

! |0 @/ t3 [. d$ b　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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; j6 H3 o2 L5 _: r　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

1 Q# R9 P. P/ |4 G( D# A; l　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

* G# [" ]$ y/ ?  P- N　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
# C. Y2 b8 C: N$ E$ S. m　　原料：
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: x! q0 c0 p: j5 X1 \! I2 D　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：
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1 ^$ F- n, |  m' m+ r　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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9 f/ b5 S# m( ^9 `/ l- C　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

  l& g0 L. }) P5 c$ ]. ?) O
$ `0 b: W( C6 n/ E( eLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐