|
|
  / t8 V( I5 N' Y- u$ O. p
俗话说：爱美之心人皆有之，特别是女性朋友，对自己的面貌更是上心，不过岁月催人老，如果平时不注意保养，皱纹不知何时就爬上你的面颊，与其买那些昂贵的美容护肤用品，倒不如自己动手做，即经济又健康，下面就教你自制鸡蛋橄榄油防皱面膜。
/ Y1 ?# S7 D, {9 W9 L; Z; x3 x8 o% T) i1 z% ^6 [- s$ x3 [% f$ a
材料：1个鸡蛋、半个柠檬、适量橄榄油、少许盐。/ l6 D' j/ T% }, e: T8 @/ S1 P
1 O* v& ~6 E y- i$ L) x做法：打散鸡蛋、加入半个柠檬量的汁液、粗盐、橄榄油一同拌匀，均匀涂于脸上即可。
6 j' F1 s' Y- A* u8 Z/ W# e/ g
/ u! v" P% V0 ]9 v& F) ~* h功效：每周1～2次，持之以恒，可以防皱，让皮肤更光滑。2 D! l# R. y& {$ e+ I) K
2 l5 h/ V8 [( A; ]
另：抗衰老的最好方法
: K' s0 g: J8 r" I
( B: y& M v( [- F; m+ {就是日常养生护肤，而养生注重的是日常生活中的各种细节，只有将养生的哲学和智慧渗透到日常生活，才能收到良好的效果。做到以下五条，防止衰老永葆青春不是神话。/ ~5 W ~& i2 h: |1 n
$ ?' P4 z8 g8 i6 G7 I9 d1 w5 v调查显示，国人的健康情况并不乐观，需要我们对自己的身体状况加以重视。中国人讲究养生，讲究自然的调理养生法则。中医上，更是倡导调整饮食作息、少吃药的养生方法。7 S. u7 V# o4 p$ J- `$ }$ f$ Z
3 |- v5 c' m( u6 I5 B. C6 i; x抗衰老最好的方法一：自然疗养法
" I, p/ {, P5 a/ e3 Q% B) m2 `0 }' a, T/ k) w
1.养成午睡习惯，规律作息。
1 Y. O1 o3 Z H
; Y. k+ S+ o. o) d1 k* G, e: u2.吃应季食物，均衡饮食。中医有言“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，摄取的食物种类要杂、要均衡，不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外，中医认为要因人、因时、因地用膳，根据自身状况，选择本地、应季的食物对人体最有利。- J* Q9 Z0 u# G
! a$ o: Y# v; w
3.中医有“久视伤血，久立伤骨，久行伤筋，久卧伤气，久坐伤肉”五劳之说，长期做一个动作，肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息，即经常改变姿势活动身体。中医主张好的运动模式是：缓慢、放松、持续、动静协调，运动要循序渐进，如太极、瑜伽、散步。' D" s* E1 ^+ Y3 f6 v% F
9 d+ k9 |1 v( d* ?$ X4.怡情以养生。抗衰老首先要精神愉快，虽然每个人都有压力，但要有能力快速排解不良情绪。我们都要学会寻找不同的排解渠道，例如培养爱好、找人倾诉、换位思维。1 U4 n. T, l; o$ @+ y$ j
; ?+ K+ L" R9 C- g
抗衰老最好的方法二：低温养生5 d( ~9 b, O9 b2 s% \* R6 ^
" I5 D! x2 \7 k# b E/ m- J2 ~. w低温养生，就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态，这样可以降低细胞代谢速度，进而延缓衰老的目的。其实，很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度，以确保健康，但其实，女人更需要“低温养生”。因为女性属阴，包括女性体内的所有液体物质，如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者，女性很容易就出现阴虚，体现为手心、足心、心口发热等症状；而“低温养生”可使人体的体温降低，阴得以涵养，重新恢复阴阳平衡，阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。. f# k2 K- h& z* p+ U8 N5 I
4 n2 Z0 `) Z4 A' @. ?
低温养生的要义在于饮食方面：# Z4 }( ^/ P- t; }3 H
) L3 V6 w8 \7 N( E( A
1.不要吃太过烫口的食物，食物的烹调温度以细火烹煮为佳，注意适当低温烹调。
# p- L& T/ i( ~2 x
- P7 N6 D) Y; p2.不要吃太过燥热的食物，三餐食谱向稍凉性食物倾斜。3 [/ w# C4 b* n5 _9 }
: ^; N% a$ s& [/ m7 O% R1 J3.节制进餐，饭吃七分饱。
; Z) b( L+ S8 Q. m0 H
6 C% ]: D+ ]) o+ n0 H4.喝水以凉开水为佳。每天注意补充水分。. U7 G& m" D- _+ N+ G0 M
W1 T7 Z3 `+ o2 Z: N, Z
但是低温养生并不就是要女性一直“受冻”，冬天的短裙丝袜并不就是“低温养生”。! t* x+ H( P: _4 V2 {
" f9 p9 l: r- | w/ v/ Z/ h' Y总结来说，平时要注意的是穿衣以暖为主，食物以阴性食物为主，这样才可以既健康又长保青春。5 A7 m' S/ H; v
+ s3 K$ V0 t" c8 W
抗衰老最好的方法三：节制饮食
+ t; Y0 j5 W' u
8 u0 Q% G q. d% x- M6 n& E$ V饮食无度，不仅会时身材样貌走形，还会更容易衰老！肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。因为过度的饮食会加重内脏的负荷，特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作，一旦机能受损，我们身体的各个部位都会因为供血不足，而变得迟缓，呆滞，身体自然也就呈现出了老态。而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙，还能产生一种叫做原浆的物质，这种物质会促使心脑血管硬化。美丽的女人都需要一颗丰富细腻的心，更需要一颗健康的心！所以，不要等到衰老的迹象出来，才开始关注你的心脏。
5 A, q# g( _# _' W: q, z
) g$ K4 B, r: w6 h9 C以上抗衰老最好的方法无论你选择哪一种，都贵在坚持哦！！ |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-2-20 22:06
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主