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' v n# j9 u6 z, V7 b! }女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？& o: G( R0 |- {1 f+ R# V( x' q# i
+ s" P/ z" R8 n! j2 c卵泡期枸杞补血/ {8 r7 d9 k/ k D) ?
+ O! T6 K7 C* j/ n A此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。* T: L& H2 l! s- r; A. }5 ^) t u }
. X9 H4 E( q- I0 G1 `排卵期丹参补血9 p" k* w2 f. g/ U- H: `4 W
9 [4 G: n7 F$ s2 u. J& n5 r, O M要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
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+ f; ]3 q7 E/ M% u# |) b黄体期熟地补血
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此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。0 P) [6 K# E% a! P0 q' U4 H
; ]- I) _% b3 }2 o( G$ u经期肉桂补血
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5 y* R% R+ @8 Z4 U, k( u此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！
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孕期红枣补血6 K% ?- S" g5 _0 M! |1 I
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红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。0 Y/ {6 y7 _& v$ v* u! K, ]9 {
5 d3 D1 X) K1 L5 K哺乳期当归补血: \' ]9 ?, h$ p9 J+ ^0 N8 F d
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新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
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2 E! ~9 L- E/ W- d9 o U月子期阿胶补血8 R1 e( T0 n! n' z4 v0 s% e& C
# l7 @/ `6 Z: l* w5 e: r少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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