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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 + j# Y5 r( `; _' f
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 9 c& T0 Q5 | W& {% g. O2 q% a
2.香蕉 3 K* z5 r+ [2 l9 R, J( W
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 2 p3 ? B5 }9 f8 S7 t4 r/ H9 o
3.苹果 J' |. L9 S2 X: w6 i: T7 v
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
. N. P: F1 \ r+ e4.木瓜 % f2 ~5 L! a& W
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 8 ?1 C1 p8 {: o' B# ~
5.西瓜 2 [) y7 m) j. f4 n# l3 p$ g& s
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 * N& M/ h+ J/ {: X8 x% v
6.西柚 2 m2 j" F7 Q3 ?
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 4 s& G9 ?0 I2 [2 N
7.菠菜 3 p7 l9 M4 K' O9 D
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 8 ^6 p6 a& Q' l, K( ]: P5 ?
8.西芹
, D8 ]6 b5 k0 z4 ~ 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 6 q- Z5 i- k |) ?
9.奇异果
- G. u" w) `# t/ ~; O 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ( `2 C+ i- ?6 J! e; _ Q
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10.西红柿
0 A' |0 l4 ]( P1 E: h 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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3 q: E* g$ a2 }- ], D[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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