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蔬菜水果中10大减肥标兵 $ ^& e/ q I0 H! O& p
V1 y2 j( T {8 Z6 B2 k- k3 ~1.紫菜
) C' v3 I: A( r. N' U" r" U6 c紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
$ T' @$ |1 \2 B8 @8 s0 G2.香蕉 2 I1 ~8 e& X0 ~
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
7 x4 S7 F& D) V9 V f3.苹果 3 t# Q+ P7 ]' _+ A/ o
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 . f& }, p5 Y+ u. {0 L
4.木瓜 , N+ p3 E. ~1 n& _) v3 r
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
3 S) Y; l- u( I) a5 \1 b5.西瓜
2 N! X$ ~# W' t6 q+ s! S西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ) s }' U* M O- x# J& H% w; ~% [8 A
6.西柚 ' N* F, L4 c- v$ ]4 q$ _0 s
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 , W. U2 x+ I2 z; a6 Y
7.菠菜
' E; ~ h+ u# |& i( M& _ 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
5 J. H+ b& k4 I' }8.西芹
& j2 A* n2 f. s 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 , Q' ]' [7 q" Y7 B' E6 J
9.奇异果
_( K+ F0 {" V7 [ 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
; m* R! \( Y& u1 G9 o0 w! h 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 . |3 T3 V+ m& e) R1 M. M' w
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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