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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
& @: ?: ]+ w6 I9 {$ {紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
- M: P q4 i: n% `2 Z" C% F# Y2.香蕉 " M5 K( g! R5 N! [, k2 S+ W* f
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
. e5 N$ E l9 L4 i3.苹果
J! M _$ {0 o2 j' H/ V1 z苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 . z- i7 i" w) u0 y* l: X# [
4.木瓜 2 w5 Z& `# R# T b3 J
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 * }' n B$ j6 f# u
5.西瓜
+ U: T7 g: f: H. R4 y# n1 @西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 / e/ x; w% S1 ~5 F
6.西柚 , I3 l V$ N2 p- P$ n# w' Z0 |
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
/ O% R% z- B# I" @4 X/ z3 ~7.菠菜 5 o& [% P% Z& X- p# D& P' ^2 M. F* ]2 m
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
; ^6 Y' v# y' q/ X: i8.西芹
+ W/ X( {7 x6 q9 ~- @( B: v* e( s 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
* \) G% L- [- e0 `9.奇异果
; q' q6 l8 q- h 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
2 y( J0 [/ V% I6 } 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 $ X8 @2 c6 `$ v6 k. j
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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