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蔬菜水果中10大减肥标兵 - o+ H6 D8 @1 b# t! N
/ _' [* D* Y1 r0 s1.紫菜 7 w) u% w, |. \0 J$ d- _
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 " a* b+ [. M; d# F5 M
2.香蕉
, ^; o9 X; L. j% O }, B9 Z q香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
1 a" Y: N; l% p2 a3.苹果 ! j7 |9 c4 ^7 S1 }
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
- C* T/ a# g$ j4.木瓜
! G# z; l$ Z$ ] 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
0 z, x5 c# U/ C3 A5.西瓜 s: G% [1 M8 r8 w: }
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
[0 x2 d9 F* t6 Y* [6.西柚 2 O9 R1 w& E4 n' m
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
# K w$ v- x; G) o7.菠菜 0 {6 D8 d9 s) h8 Y
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
& y9 O- }& f7 }6 ?" s8.西芹
) Z s1 |2 @- g) @% p8 o2 N/ H 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ' |. b' Q' \7 [' r/ G4 q
9.奇异果 7 C7 T6 L% G A+ B9 d0 N
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 * V4 h- \3 p/ N
3 b8 I& J; j6 q: @. d# v, p" _0 v10.西红柿 ( B: f& M0 r/ d8 I) V5 f
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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