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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 : {/ C, F. m, R" W# ^+ B/ W
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 : R: [! A& a; G- v4 G- p* e* e
2.香蕉
g; v6 y( V1 W3 j香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ! ^0 y- x- @ g5 {
3.苹果
, g# g8 L I0 f苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
; c) }( i# h0 |: d4.木瓜
' T9 }7 k) X# l% U 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 # [1 Z6 V; a5 v+ M& S' T' g9 w
5.西瓜
f$ j+ |2 N9 R西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 1 C1 u( p# n- X) Z+ M9 T }8 W% o
6.西柚 0 t) h# Z. G0 |8 @ Q3 L" \5 d
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 8 K$ J! \4 g* o4 v
7.菠菜 . |/ @. ^- u& w( Y A: P2 S g( O
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 # ~2 Q# Q9 H0 s8 p) b
8.西芹
7 j/ x& {& x( S4 ]: y C, r* B) q1 b0 F 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 & e+ P6 p8 y4 k
9.奇异果
/ |, r7 h; i/ T: I 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
1 B( E; h( c: m1 q n8 k) `* [+ p. F 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 " J, n/ f- w7 J/ D4 Q
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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