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蔬菜水果中10大减肥标兵 6 p) \% f1 X7 |) [' @7 M) I, g
: M: ?- M+ \+ Q1.紫菜
* S+ E# T4 L" L) g8 w$ L紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 3 ~* S$ O4 i% |8 u, Y+ P ~$ N" p
2.香蕉
6 ]& f! M, ]* C8 h香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
/ V1 m/ G) X3 g- F. V, Y3.苹果 5 U/ |! u2 N$ N
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 0 c5 d% |' R! O1 m9 b
4.木瓜
& b6 V4 P$ F& A( U R! q 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
# q# p; o3 n3 }: `) h( f$ W* t5.西瓜 ! R; W6 J& I" ~& G' D* ~
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 , q# v5 d' } |2 f
6.西柚
; m- h" Y5 |9 S- m) C 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
+ }6 {/ v/ T) B6 z t* R: \7.菠菜
, m" h6 g. G6 G 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
- i. F B* b! O1 T8.西芹 : P, u: Z6 V) E: r& P6 b& i. Q
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
+ ^/ n/ a8 S* T- ?: g9.奇异果 3 b& f: N& v* X" ^' l
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 $ Y6 R/ D% t/ F3 b; G# m
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10.西红柿
) `4 Q0 q& y3 m; b# C 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 . G! b' T9 b( j
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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