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蔬菜水果中10大减肥标兵 3 e( [& t! I) p
1 `' \6 _) t; ?/ S: f4 V2 x1.紫菜 5 X2 G, d3 {9 r7 J3 p' [3 |# V) `
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 / f" W" z4 B. `5 r+ c- r2 \
2.香蕉 * S; z8 B+ l* X; q1 ?4 [. R
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 / h6 k& v+ @4 S' P4 N6 B2 X
3.苹果 % w: k, }* V0 ~3 V; e" v
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 k* j& U( n4 Y# k8 N
4.木瓜 . d7 j# M2 y4 M( ]6 R& {, `
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
) X) b" w$ N8 u9 F: D5.西瓜
. |- L% d3 X) ^* R7 O0 J7 L. R西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 5 Y' }# ]; K E
6.西柚 , \* W3 H4 Z3 O- ~9 O
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
6 L2 J& \" z1 i7 E7.菠菜
/ N/ h$ `3 E& e; o8 k7 r 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 3 Q5 Z6 S0 w; M0 ^
8.西芹
l& N5 _5 N; c0 \. Z( L 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
9 A, F5 D, Y0 o( t+ Z8 F9.奇异果 z4 B6 _* y: x$ [4 e7 w
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
9 \) O8 K; E q: ^, N: u, W/ w& r* @! a- r" l
10.西红柿 7 l t( W* @+ T( i5 _ e: N3 C
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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% ^+ u6 m' O3 U9 ~) v7 u[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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