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最近天热,上火严重在网上搜到一些败火的小零食,感觉里面介绍的东西好像都可以买得到准备试试先!!!
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8 m" W) `2 W& r败火关键词:轻微干咳
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百合- A/ g e: F, Q; y3 K7 l- T9 k
“春暖卷帘永昼长,池塘碧艳卧鸳鸯。”这是百合花盛开的美丽。“更气两从香百合,老翁七十尚童心。”这是说百合的对人的保健作用。中医认为,百合味甘,微苦,性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺,清心安神,解热利尿,止咳平喘,理胃健脾的功效。
; b# Y: K4 }* \. S小零嘴:糯米百合甜杏粥糯米100克,百合30克,甜杏仁20克洗净同煮为粥。
, f9 @$ T; F, S" `5 U- D* ]强效食补:用百合来炒青菜,百合和青菜的清香能增进食欲。
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R5 z9 K' F! P& v败火关键词:心神不宁
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, q( _% U9 ]1 j1 u3 G6 N0 _6 |# O+ b莲子/ Q. p& A4 R) b2 K
莲子的寿命很长,历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品,可以颐养天命。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等,蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。
! q/ V% e4 j0 T3 l9 o小零嘴:到点心铺买些莲子糕,莲蓉夹心糕,莲蓉月饼,鲜奶椰丝莲子饼来吃。, v; {9 k0 g+ A* u4 a! |5 U
强效食补:用莲子来蒸馒头,并将其作为可爱的馒头芯食用。8 B' u' X) y+ R
+ T5 H, H5 l4 M8 ~6 @2 y败火关键词:面色晦暗
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银耳. _1 i2 i! [- j* f6 s
每100克干品中含蛋白质5~6克,脂肪0.6克~3.1克,碳水化合物79克,粗纤维2.6克,钙380毫克,磷250毫克,铁30毫克,还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴,还具有消除肌肉疲劳,健脑仿衰的作用。
$ V/ k, w; Q. I- w小零嘴食用:( `* ^% H& Y* L* n0 Q
先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软,再将西红柿洗净去皮捣烂,放入银耳羹中煮开,,加冰糖适量调味。! z+ [2 @' O7 O+ Y% r8 C
强效食补:
e3 m, W% T1 _% v5 S9 ^: }将白木耳(银耳)和黑木耳一起,沾芥末酱油吃,味道很鲜。
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败火关键词:稍有痰火
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- ^4 s4 W7 b% J3 d- z$ _秋梨 P& | {% C/ |/ Y( F
“唉!秋梨膏啦!秋梨膏啦!胖子吃了能变瘦,瘦子吃了能变胖,赶考的吃了肯定能考上,不想考上的人吃了永远也考不上。”解放前,秋梨膏在南方诸省就是这么叫着卖的。秋梨被誉为“百果之宗”,具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。
+ c6 H+ o6 J! g5 d+ \小零嘴食用:4 M# \! V+ X9 Z! F! b: x' g, C5 t
买上两瓶秋梨膏。这秋梨膏有药料却没有药味儿,梨香芬芳,甜润可口,润肺止咳。9 Y5 O/ o9 h7 d0 ~ D4 T0 } G. B
强效食补:
7 l3 h* W" H: x6 f0 ]" t把秋梨切成小块和蜂蜜一起搅拌食用,甘甜可口。* ]* T$ _+ K6 ^( j* d
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7 [9 m( J N* m8 G& c/ |0 P, {败火关键词:身体虚弱& x4 c8 P3 I" k y2 X9 _8 P i/ f
2 C$ ^: r+ A6 C西洋参,又叫花旗参。他所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗利尿、抗缺氧能力。尤其在秋天的时候,人们会出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的情况,而在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参,不仅能镇静秋燥,还能温和滋补。* Y- }6 @' H" ~1 q9 ^/ n
小零嘴食用: H, z1 L7 P, {
市场上有一种蜜制西洋参的小食品,是用蜜糖裹了西洋参做的,吃起来香脆可口。
# G6 u6 u5 p# q$ g2 Y* z. \强效食补:0 w- _5 |# \$ Y9 J% a$ }
在吃火锅的时候,在里面放入西洋参,可以有效进补。
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败火关键词:体态臃肿
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秋天正是苹果大量上市的季节。西方有句老话“Anaday,keepsdoctorsaway.(一天一个苹果,一辈子不看医生)。”苹果中含有的果胶、纤维素和半纤维素还具有吸附胆固醇,使之随粪便排出体外的功能,从而减低血液中的胆固醇含量,适合在贴球膘的秋天食用。
; e N: L3 \- d* |$ [: X小零嘴食用:
# ?- I7 q" [# r+ E( a; X在一些烤肉店里,专门有烤苹果串的,干干的苹果干,吃起来别有味道。# j! e; r, k/ Z: a
强效食补:$ q2 q& I7 n# n7 m# r% o; U$ a
将苹果、山药去皮均匀切成小块,放入果汁机搅拌成汁,最后用蜂蜜调味。: }; `. _8 J( Y+ H W) \8 p( n5 ]
8 X# ?3 c: {. G败火关键词:筋骨疼痛
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+ z& M7 y3 B5 s. }- [3 \$ @ X9 P山药6 u. L+ G! E8 f4 m! ?' n2 |
也属于中药。能清心安神,补中益气,助五脏,强筋骨。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、维生素B、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。因此食用山药能摄入大量的粘液蛋白,可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀,保持血管弹性,防止动脉硬化。
! e/ A% P* _9 _, S小零嘴食用:$ I2 }' H ~7 D
将山药捣碎成粉,放入锅内蒸熟记白糖调陷儿,将山药陷与糯米粉制成汤圆食用。9 @6 H% h) B$ l3 a: q
强效食补:
% h" ~5 a# Q; S& M' ]做拔丝山药,然后晾凉了放入冰箱当糖块吃。
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败火关键词:大便干燥
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芝麻# s% v4 F+ l" M- q$ R
可以润肠通便,保持在秋季中的我们大便不干燥。另外,因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸,能保持血糖的稳定,有益于骨密度的提高,在外界变得寒冷的秋天中,柔韧我们的关节,美化我们的肌肤。
% ^0 G! p! u0 |( W Q小零嘴食用:
) T, ^ K8 c( X7 b' d' }& o( I6 C面茶是北京的一种茶点,就是趁棒子面粥热气腾腾的时候,盛到碗里,表面撒上厚厚的芝麻,淋上一点用香油和盐调好的芝麻酱即成。
+ {( ?3 R7 [7 z8 P0 v" D强效食补:! @# U! o7 Y! T& J9 J5 G9 Y
做干拌面的时候,多加入一种佐料,就是芝麻,或者去买芝麻糖。8 l( A! B6 _9 w: Q
# O% Z4 t5 B4 A' Z& p' m" j; z, T败火关键词:肌肤无华
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蜂蜜7 {' `- q5 o9 j% p/ B. w
营养专家认为,蜂蜜是集全部营养于一身的天然食品,富含生命活动所需的活性物质和水分,在中药中能调和白药,也就是说,它可以将营养物质带到我们身体的各个部位。在干涩的秋天多食用蜂蜜不仅可以外养肌肤,还可以内养脏腑。/ @( t5 n4 w) q: G# j
小零嘴食用:' }! t- o' K9 q; Q% a7 j# g& X' q
蜂胶糖是近年来非常流行的养颜小食品,不妨买来食用。
# I! A# ~ n% Z强效食补:+ g" G: s# \$ @
在所有用糖的地方,都改为用蜂蜜增甜。 ^0 {8 P% Y! Y% ^
2 g, o2 p& l/ ]% T败火关键词:口干舌燥
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- D$ j' n0 W; _4 x6 [1 l0 u: n乌龙茶% f$ g) \8 o/ s; J
秋季天气开始转凉,这时喝上一杯发酵适中,不寒不热,性平的乌龙茶,能够有效地消除夏天身体所淤积的余热,恢复津液,让人感到口中润泽,周身滋养。而且也可以通水利尿,对于暑热湿气的排除也非常有效。
% b3 F' |8 K' o6 t小零嘴食用:
9 h. m% {3 E: T; U6 N. U和乌龙茶的时候里面适当加入一些蜂蜜,润燥生津的作用更明显。- E: ~. a. p% H' ]# p
强效食补:
% ]' h6 i5 ?/ k1 U; x/ q( F% ~, v乌龙茶
' ]& U5 b/ _2 q0 j. b% {) s$ b `不仅可以天天饮,而且可以在里面适当加入一些蜂蜜。
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[ 本帖最后由 osho 于 2008-7-3 08:49 编辑 ] |
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