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最近天热,上火严重在网上搜到一些败火的小零食,感觉里面介绍的东西好像都可以买得到准备试试先!!!( y; X; x2 n, E, ?2 W9 q" ]7 k# B
. f' ^, G; S" e# }5 m败火关键词:轻微干咳- z2 M# k: v# O0 u4 G
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百合
3 C$ I' T0 v0 O3 Q“春暖卷帘永昼长,池塘碧艳卧鸳鸯。”这是百合花盛开的美丽。“更气两从香百合,老翁七十尚童心。”这是说百合的对人的保健作用。中医认为,百合味甘,微苦,性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺,清心安神,解热利尿,止咳平喘,理胃健脾的功效。
* P& z7 J. l; i% A0 b小零嘴:糯米百合甜杏粥糯米100克,百合30克,甜杏仁20克洗净同煮为粥。
# b# H8 a# Q3 a* @6 e强效食补:用百合来炒青菜,百合和青菜的清香能增进食欲。
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败火关键词:心神不宁
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莲子
9 i9 y/ M) r+ G8 u$ v$ ~4 x* F/ f莲子的寿命很长,历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品,可以颐养天命。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等,蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。9 m9 I( D+ I- y4 w* Q7 w% Y
小零嘴:到点心铺买些莲子糕,莲蓉夹心糕,莲蓉月饼,鲜奶椰丝莲子饼来吃。 @$ Z2 Q* x* l2 y3 D8 \+ {
强效食补:用莲子来蒸馒头,并将其作为可爱的馒头芯食用。
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败火关键词:面色晦暗/ n; y* R, H( O7 p) I s+ e
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银耳
6 x3 O; m2 ^$ F+ G! q+ T& K2 ^每100克干品中含蛋白质5~6克,脂肪0.6克~3.1克,碳水化合物79克,粗纤维2.6克,钙380毫克,磷250毫克,铁30毫克,还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴,还具有消除肌肉疲劳,健脑仿衰的作用。
( _& v' I: f# ~/ V8 |" c2 p0 b小零嘴食用:
) x* v7 s6 r0 y, _先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软,再将西红柿洗净去皮捣烂,放入银耳羹中煮开,,加冰糖适量调味。) |3 w5 U$ c& X: n& L m- Z
强效食补:3 V" n% u; J) l3 L* L
将白木耳(银耳)和黑木耳一起,沾芥末酱油吃,味道很鲜。2 @# A' `$ u* Y* h1 ^. x
, C$ p" z" _! @ ?- {" Q/ }/ m$ H6 b8 x败火关键词:稍有痰火) e: W* t1 u; X5 I H9 }$ B
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秋梨/ N1 \, X# T9 I2 X; S
“唉!秋梨膏啦!秋梨膏啦!胖子吃了能变瘦,瘦子吃了能变胖,赶考的吃了肯定能考上,不想考上的人吃了永远也考不上。”解放前,秋梨膏在南方诸省就是这么叫着卖的。秋梨被誉为“百果之宗”,具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。. _8 W$ w( u7 ]; W
小零嘴食用:
; p) M/ z0 B) q% y买上两瓶秋梨膏。这秋梨膏有药料却没有药味儿,梨香芬芳,甜润可口,润肺止咳。
6 {. x. T8 {2 L强效食补:5 W6 X0 E- r# R/ V
把秋梨切成小块和蜂蜜一起搅拌食用,甘甜可口。
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$ i$ @, l* X( Y' d) ~' F/ g$ [# y败火关键词:身体虚弱' n: T# C7 E1 o7 h0 r+ }
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西洋参,又叫花旗参。他所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗利尿、抗缺氧能力。尤其在秋天的时候,人们会出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的情况,而在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参,不仅能镇静秋燥,还能温和滋补。6 m( e( K$ f4 P p/ m0 s5 z
小零嘴食用:: n4 L1 H) ~6 v/ B
市场上有一种蜜制西洋参的小食品,是用蜜糖裹了西洋参做的,吃起来香脆可口。
! t+ D, F& Z$ h& o( F% s5 n$ [0 {强效食补:* b5 R- k! m. l! a& n
在吃火锅的时候,在里面放入西洋参,可以有效进补。
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败火关键词:体态臃肿) [5 N8 x! }' T
' \. \% ~ _, V0 ^ w, q! O6 D0 |秋天正是苹果大量上市的季节。西方有句老话“Anaday,keepsdoctorsaway.(一天一个苹果,一辈子不看医生)。”苹果中含有的果胶、纤维素和半纤维素还具有吸附胆固醇,使之随粪便排出体外的功能,从而减低血液中的胆固醇含量,适合在贴球膘的秋天食用。! {# @2 T( \: G1 p6 ]9 |) @
小零嘴食用:5 ~7 N! W+ V/ [6 V" g0 C
在一些烤肉店里,专门有烤苹果串的,干干的苹果干,吃起来别有味道。7 [; E6 I* E/ B$ p; u
强效食补:
/ ]+ {" q. t$ G9 X将苹果、山药去皮均匀切成小块,放入果汁机搅拌成汁,最后用蜂蜜调味。
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败火关键词:筋骨疼痛6 b6 B" t+ `/ x0 B |
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山药2 g, t e5 y5 n
也属于中药。能清心安神,补中益气,助五脏,强筋骨。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、维生素B、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。因此食用山药能摄入大量的粘液蛋白,可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀,保持血管弹性,防止动脉硬化。
5 T$ y: X* w d5 a5 R* I+ x! m小零嘴食用:
7 K q$ w# R- M$ t8 S# ]* k将山药捣碎成粉,放入锅内蒸熟记白糖调陷儿,将山药陷与糯米粉制成汤圆食用。6 j9 c+ a3 n* y5 S4 P( F
强效食补:
8 X- L1 ~4 q' b8 J& b9 m做拔丝山药,然后晾凉了放入冰箱当糖块吃。" }6 ^8 ^; b0 s0 Q
2 z, Q& C8 O. X ^+ E败火关键词:大便干燥8 d# Y/ E2 ?, Q1 P0 }8 o2 f0 M
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可以润肠通便,保持在秋季中的我们大便不干燥。另外,因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸,能保持血糖的稳定,有益于骨密度的提高,在外界变得寒冷的秋天中,柔韧我们的关节,美化我们的肌肤。9 M' r" B1 k2 I# b2 u5 y2 f
小零嘴食用:% `8 I" _1 ?& n, d# e
面茶是北京的一种茶点,就是趁棒子面粥热气腾腾的时候,盛到碗里,表面撒上厚厚的芝麻,淋上一点用香油和盐调好的芝麻酱即成。" j* G4 t' N: `% s3 c4 m
强效食补:+ K+ {" e) _( f7 O
做干拌面的时候,多加入一种佐料,就是芝麻,或者去买芝麻糖。
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败火关键词:肌肤无华' ` H9 `/ p! n8 [1 E3 `0 I" l
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蜂蜜; H/ L, ~* M4 o; {6 N2 T6 b( z
营养专家认为,蜂蜜是集全部营养于一身的天然食品,富含生命活动所需的活性物质和水分,在中药中能调和白药,也就是说,它可以将营养物质带到我们身体的各个部位。在干涩的秋天多食用蜂蜜不仅可以外养肌肤,还可以内养脏腑。6 ]" h7 F* j0 K0 P$ ~
小零嘴食用:
1 ~$ q s [" z/ c5 B+ \9 G蜂胶糖是近年来非常流行的养颜小食品,不妨买来食用。
$ N' l1 o Y9 m9 T o0 E+ t强效食补:
O& y+ ^. u* |4 }在所有用糖的地方,都改为用蜂蜜增甜。8 P- W5 [% h! H. m4 o
. ^% {% d2 w9 G7 A, w% Z败火关键词:口干舌燥
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乌龙茶/ V5 @ e e! u& Z! |8 o3 Q9 N
秋季天气开始转凉,这时喝上一杯发酵适中,不寒不热,性平的乌龙茶,能够有效地消除夏天身体所淤积的余热,恢复津液,让人感到口中润泽,周身滋养。而且也可以通水利尿,对于暑热湿气的排除也非常有效。
8 T- i3 C. o8 D0 V- c) @9 m& y% }小零嘴食用:
8 o" s. U7 |. L和乌龙茶的时候里面适当加入一些蜂蜜,润燥生津的作用更明显。
4 Q& N3 Z2 N8 }( y% Y, w: A强效食补: u3 A- ^- d6 E1 g; `5 w
乌龙茶* i1 b# _# c! E. D4 z& s
不仅可以天天饮,而且可以在里面适当加入一些蜂蜜。
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$ y7 M7 Q+ Z ^# H$ Z; O p( `[ 本帖最后由 osho 于 2008-7-3 08:49 编辑 ] |
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